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内分泌科科普文章
  • 在减肥时,蛋白质绝对是饮食的重头戏。因为每天摄入足量的蛋白质不仅能够加速身体的新陈代谢,还对肌肉的生长有一定的帮助作用。减脂期间如果不注重饮食的均衡,或者训练的强度较大,就会出现蛋白质缺乏的现象。

      


    可能大部分人对自己每天需要摄入蛋白质的数量是多少,这里有个蛋白质的计算公式可以供大家参考:

     

    体重X 运动系数=每天需要摄入的蛋白质

     

    经常久坐的人属于运动量最低的人,运动系数为0.8

     

    带有体力劳动性质的工作人群,运动系数为1.3

     

    每天从事高强度运动训练的人,运动系数是1.8

     

    身体缺乏蛋白质的表现:

     

    体重的变化

     

    如果我们平时摄入的热量是足够的,但是蛋白质却不足量,就代表你的饮食是不均衡的。如果蛋白质和总的热量摄入的都很少,人会变得消瘦。但是也不排除有人体重增加的可能,因为长时间摄入的热量过低,身体会相应地减慢身体的基础代谢。就算吃得很少,也会有发胖的可能。


    肌肉松弛

     

    每天所需的蛋白质摄入不足时,身体就会自动分解一些肌肉来满足自身的需要。长时间下去会导致肌肉失去张力,关节的支撑力也会因此减弱,身体也会需要相当长时间修复受损的肌肉组织。而且随着年龄的增长更需要注意蛋白质的补充,中年人更容易出现肌肉老化的现行。如果在日常生活中忽略蛋白质的摄入,会加速身体内肌肉的流失。

     

    脱发量增加

     

    蛋白质是促进细胞生长的重要原料,当然包括头皮上的毛囊。如果长期蛋白质摄入处在匮乏的状态,头皮就无法获取健康生长的所需养分,毛囊也会因此无法牢牢固定发丝,引起严重脱发的情况。

     

    精神状态较差

     

    蛋白质的摄入不足还会严重影响我们的精神状态,会不同程度的出现情绪沮丧和注意力分散的情况。另外,这些情况还会根据血糖的失衡而慢慢加重。

     

    补充蛋白质的方法:

     

    少吃加工食品

     

    经过精致加工的食品的糖和碳水的含量很高,我们在减脂期间要减少这类食品的摄入,用新鲜的肉类、蛋类和各种粗纤维食品来代替。

      
    补充植物蛋白

     

     

    适当增加植物蛋白的摄入,可以避免脂肪的过量摄入。优质的植物蛋白能保证我们身体摄入足够的营养,对肠胃的消化功能有一定的促进作用。

     

    补充动物蛋白

     

    动物蛋白相较植物蛋白更容易被身体所吸收,因为动物蛋白的结构与人体内的蛋白结构更为相近。

     

    所以,在减肥期间一定不要忘了补充蛋白质,只有饮食搭配均衡,才能取得很好的减脂效果。

  • 常言道“爱美之心,人皆有之”,无论对于男性还是女性来说头发都是美的象征之一,相信没有人不想拥有一头乌黑靓丽且飘逸的秀发,而头皮则是头发赖以生存的“土壤”,只有健康的头皮才能长出诱人的秀发。

    但现实中许多人都会有这样的烦恼,头皮上总是会长出“痘痘”或者“疙瘩”,不仅严重影响美观,还会使头皮出现瘙痒、疼痛,甚至还会脱发。

     

     
    为什么头皮总长“痘痘”和“疙瘩”?

     

    1.脂溢性皮炎

     

    脂溢性皮炎是常见的皮肤病,主要发生在皮脂腺丰富的部位,由于头皮又是人体皮肤中皮脂腺最丰富的器官之一,所以头皮非常容易发生脂溢性皮炎。

    脂溢性皮炎的早期会在头皮的毛囊周围出现炎症性丘疹,形状类似“痘痘”,随着病情的进展,会逐渐出现覆盖油腻的黄色鳞屑或痂皮的暗红色斑片,通常呈环形,边界清晰,皮肤容易破损,这时看起来会像 “疙瘩”。发生脂溢性皮炎的部位会有明显的皮肤瘙痒,皮损的位置还会有渗出。

    发生脂溢性皮炎主要是由于雄激素水平过高导致皮脂腺分泌旺盛、感染以及免疫力低下等,治疗通常以去脂、杀菌、抗炎和止痒为主。

     

    2.真菌感染

     

    头部的真菌感染俗称“头癣”,按照致病菌种类和头皮反应又分为白癣、黑点癣、黄癣以及脓癣等。

    白癣会在头皮破损处出现白色鳞屑性斑片,圆形或椭圆形。黑点癣斑片较白癣小,但数目多。黄癣多见于儿童,初起在毛囊口可见脓疱或水疱,逐渐形成碟样硫磺色结痂。脓癣会在头皮上出现一个或几个圆形的暗红色、隆起的炎性肿块,挤压可排出少量脓液。

    治疗主要为抗真菌治疗,通常首选外用真菌药膏或气雾剂,必要时在皮肤科医生指导下使用抗真菌药物。

     

    3.毛囊炎

     

    毛囊炎通常是细菌或真菌感染导致,可在头皮的毛囊周围出现红斑、脓疱、痂皮或鳞屑,多伴有瘙痒,局部可能会脱发或斑秃,一般情况下针对性的抗菌治疗可治愈。

     

     

    如何预防头皮皮肤病的发生?

     

    1.勤洗头部

     

    头部在经过一定时间的活动后,会沾染灰尘和细菌,还会泛油,如果不及时清洗就容易导致皮肤疾病,所以建议每天至少洗头一次,选择合适的洗发水清洗,一方面可以洗掉灰尘和细菌,另一方面也可以清洗掉皮脂腺分泌的油脂,以防发生脂溢性皮炎。

     

    2.勤换枕头枕巾

     

    我们睡觉都有枕头枕巾,枕巾使用时间长了容易导致细菌或真菌生长,还可能有螨虫,头皮接触后可能会引起皮肤过敏,感染等,所以枕头枕巾建议定期更换,使用时间不宜过长。

     

    3.适当运动

     

    头皮容易发生感染与免疫力低下有一定的关系,所以平常建议适当运动,提高身体免疫力,可以降低头皮皮肤感染的风险。

     
    结语

     

    头皮上的“痘痘”和“疙瘩”虽然不是大病,但很容易反复发作,甚是烦人,但都是可以预防和治疗的,在日常生活中建议多注意个人卫生,应以预防为主。

    参考文献:

    [1]中国头癣诊断和治疗指南(2018年修订版).

    (文中部分图片来源网络,版权归原作者所有,在此对图片作者表示感谢,如您发现有任何侵犯您版权的情况,请联系我,我将删除。)

  • 脂溢性皮炎是发生于皮脂溢出部位的一种慢性炎症性皮肤病,多发生于头面部及胸背,表现为鲜红色斑片,表面覆有油腻性鳞屑或痂皮,伴有不同程度瘙痒。脂溢性皮炎好发于两周至一岁半的婴幼儿、年龄为30~60岁成人、油性皮肤者、酗酒人群、精神抑郁患者、患有神经系统疾病,如帕金森或癫痫的人群、患有痤疮、酒糟鼻、银屑病等皮肤病的患者、HIV感染或艾滋病患者。

     

     

    一、脂溢性皮炎疾病分类

     

    脂溢性皮炎在临床按年龄可分为成人脂溢性皮炎和婴儿脂溢性皮炎,具体如下:

     

    成人脂溢性皮炎


    病程较慢,好发年龄40~60岁。头皮可出现炎症,表现为典型红斑及油腻性脱屑,常扩展至发际边及耳后,伴轻度瘙痒。非炎症性的,表现为轻重不等的糠样脱屑,即头皮屑。面部常累及眉弓、眼睑缘、鼻唇沟及胡须区域,表现为红斑及油性屑。睑缘炎表现为眼睑边缘红斑、白色脱屑,继发细菌感染后出现脓疱、溃疡。躯干多在皮脂溢出部位及间擦部位发生红斑基础上油性屑,还可出现玫瑰糠疹样损害。

     

    婴儿脂溢性皮炎


    常于生后第2~10周开始发病,主要特点为皮肤呈红斑鳞屑状损害。损害通常自头部开始,好发部位为头顶、头部额缘、眉毛、耳后以及其他皱裂处,如鼻颊沟、颈部、腋部、腹股沟部、阴部、肛门等处。初起时为红色斑块,表面覆盖油腻的鳞屑。头顶部的鳞屑为黄褐色油腻性,其他部位则颜色较白,有的渗出结痂,稍有痒感,时发时愈,应与湿疹区别。常见于出生后1~3个月内,好发于头皮、眉弓、眉间、鼻翼旁,表现为红斑,表面有较厚的油腻性黄色痂皮,可自愈,预后良好。

     

     

    二、脂溢性皮炎的病因

     

    本病是在皮脂溢出基础上所发生的一种炎症,可能与皮脂分泌增多或其化学成分的改变有关。近来学者多认为与正常人群共生的糠秕马拉色菌,可能与脂溢性皮炎的发病或加重相关。

     

    精神、饮食、B族维生素缺乏以及酗酒,可不同程度的影响本病发生和发展。大多数患者患病可能和遗传有关。有些疾病也可导致脂溢性皮炎发生,如痤疮、帕金森等。免疫功能失调也可在一定程度上影响脂溢性皮炎的发生和发展。有脂溢性皮炎病史的患者,可因疲劳、情绪紧张或感染等诱发此疾病。

  • 谁的青春不迷茫,谁的中年不油腻,然而上周播出的《乐队的夏天2》里,唱着青春的水木年华却被批太油腻而无缘晋级。

     

    这一刻,中年男人的委屈再也藏不住了,油腻并不应该是他们的专属定义。岁月洗礼下的大肚腩和高发际,也只是为柴米油盐奔波的日常写照。

     

    其实吧,哪有什么“油腻的中年男人”,都只是皮肤出油太多的男人。

     

    你的“油”都出在皮脂上

     

    我们的皮肤脂类总量一般占皮肤总重量的3.5%-6.0%,但最低可仅为0.3%,最高可达10.0%。而根据这个脂类的多少,也就分成了常说的油性皮肤和干性皮肤。

     

    面部、胸背等部位的皮肤表面脂质大部分都是皮脂腺分泌的皮脂,它的成分之一角鲨烯也是让枕头发黄、衣领发黄、毛巾发黄的罪魁祸首。

     

     

    当然,适当的皮肤脂质是有好处的,能够参与皮肤屏障的构成。但有一句RAP唱的很好,[淡黄的枕头,稀少的头发],皮脂分泌过多就不仅仅是让衣物泛黄的影响了,还可能让你秃了头。

     

    脂溢性皮炎容易发生在皮脂腺丰富的区域,像是头面部,它也是导致脱发的常见原因。另外,寻常痤疮的发生和皮脂分泌过多相关,就是常说的脸出油容易长痘。

     

    讲到这里,Dr.京猜你还是会纳闷:男人女人都有皮脂腺,可咋就唯独男人的枕头逃不了发黄的命运?

     

    男人确实比女人更油

     

    每天都在分泌皮脂的皮脂腺其实也是有它的喜好的,雄激素就特别对它的胃口。雄激素能促进皮脂腺腺体的增大和分泌,导致皮肤油的反光。

     

    再考虑到,男人女人性别差异的一点就是雄激素水平的不同,男性天生就比女性的雄激素多,那男人比女人更油就是理所应当的事了。也确实是这样,同年龄下男性皮脂分泌率始终高于女性,随着年龄增大,差异才会变小。

     

     

    众所周知,人体的激素水平不是一成不变的,而是随着年龄、状态在波动。一生之中,什么时候雄激素最多,那肯定是青年时期啊,毕竟是最躁动最迷茫的青春,所以这也影响到皮脂腺的分泌随着激素的水平在变。

     

    从青春期往前一点开始,无论男性还是女性,皮脂分泌率都在逐渐增加,在 16-20 岁间处于顶峰。总体上而言,15-35 岁间我们才是最“油”的,所以真论油腻的话,中年人可比不过青年人。

     

    不过也有其他因素会关系到谁更油腻,情绪、饮食、种族,甚至连温度都会影响到皮脂的分泌。因此想要清爽不油腻,也是要有蛮多注意的地方。

     

    如何做到“面上无光,枕头不黄

     

    1. 注意饮食

     

    低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率,同时皮脂的构成也会发生变化,就没有多让枕头发黄的角鲨烯成分了,蔬菜、粗粮、水果这些都是低热量食物,多吃就对了。

     

    高血糖生成指数(GI)的食物,会让血糖快速增加,进而刺激到雄激素的分泌导致皮脂分泌旺盛,所以少吃高GI的食物,日常主食要适当搭配粗粮、杂豆这些血糖生成指数较低的,面包、蛋糕、糖果这些就最好不要吃了。

     

     

     

    高油脂食品也容易刺激皮肤分泌更多皮脂,为了不“油”不“腻”,一定要注意饮食。

     

    2. 正确洗头

     

    以往的我们想把头发抹油梳成大人模样,现在的我们顶着油头再也回不去往日的清爽。为了告别油头,选择合适的洗发水是第一步,尽量不要选择滋润型的洗发水,会使油腻感更严重,要选择控油的无硅洗发水。

     

    洗头时水温也要合适,过热产生更多油脂,过凉则洗不净。先润湿头发,再把洗发水弄出泡沫后揉搓头发和头皮,千万不能用指甲抓挠头皮,最后用温水清洗。

     

    如果头皮出油实在太多了,还有毛囊炎和发痒的症状,可能就不是靠洗头能解决的了,这时候要去皮肤科找医生看看是不是发展成了脂溢性皮炎,再针对性的治疗。

     

    3. 科学洗脸

     

    就如同带油的盘子只用清水是洗不干净的,油性皮肤在清洗时一定要用能祛油的洁面乳。再选择温水,既能打开毛孔,又不至于让过高的温度导致更盛的皮脂分泌,才能很好的把毛孔清洗干净。

     

    低皮脂分泌和充足的水分都被认为是好皮肤的条件,皮脂和水分二者也往往相互作用,为了让皮肤的水油均衡,一定要注意在祛油后进行控油,通过保湿爽肤水和面膜来进行补水。

     

     

    为了不被说油腻,男人们可千万要好好洗脸,不要沾水擦干就完事儿了。

     

    除了上述三点外,保持稳定的情绪、遵从良好的作息规律都对皮肤过油的缓解有益处。

     

    生活的压力积在中年人的肩上,油腻的标签也因为不注重形象而贴在身上,每一个为“油”而迷茫的男人都要学会如何去除油腻。Dr.京建议:可以在京东健康获取专业建议,以清爽、干净的不油腻形象迎接不仅仅是属于乐队的夏天~

     

  • 最近有朋友咨询我一个问题,说自己总能在自己头皮上摸到小疙瘩,不碰它的时候不痛不痒,但是触碰的时候就会感觉到疙瘩疼痛,而且这边的疙瘩消退了,别处头皮的疙瘩又出来了,问我这到底是怎么回事?


    听了朋友的描述以后,我翻开他的头发看看他说的疙瘩到底长什么样子,能明显看到局部发红,我的第一直觉就是脂溢性皮炎。那到底什么是脂溢性皮炎?它是否影响健康呢?

     


    1.什么是脂溢性皮炎?它和什么因素有关?


    脂溢性皮炎这个词语包括两大部分,分别是“脂溢性”和“皮炎”,脂溢性这个词语明确写出了这种皮炎的特点,即这种皮炎好发于油脂分泌比较旺盛的部位,而且局部比较容易出油。


    人体皮脂腺分泌比较旺盛的地方主要包括头皮、面部、胸背部等,这些皮炎从外观来看有明显的发红。发生在头皮的脂溢性皮炎除了上述的特点以外,还会有很多的头皮屑产生,即便每天洗头,可能从外观来看还是有明显的出油。也有的患者可能症状比较轻微,只表现为轻微的头皮脱屑等症状。


    要说到脂溢性皮炎的病因,那是比较复杂的,目前还没有研究透彻,但是考虑主要和遗传、马拉色菌的感染等因素有关。


    之前有人做过大量的调查,发现同样是头皮容易出油,有的人得了脂溢性皮炎,而有的人却安然无恙,追究原因发现父母得脂溢性皮炎的,其子女得脂溢性皮炎的风险也显著高于正常人。


    马拉色菌属于一种真菌,正常人的头皮也可能存在这种细菌,由于它对脂肪情有独钟,所以特别喜欢分布在皮脂腺分泌旺盛的部位。在正常情况下,它并不会致病,但是如果在特定的条件下,马拉色菌大量繁殖,这会堵塞毛囊、分解油脂产生酸性物质,进而刺激头皮产生一系列的炎症反应。


    与此同时,研究还发现,脂溢性皮炎主要好发于男性,女性相对来说是比较少见的,从这个地方能看得出脂溢性皮炎和性别也是有一定的关系。从理论上来说,男性体内的雄激素的分泌是比较旺盛的,而雄激素本身就会促进皮脂腺分泌更多的油脂,导致毛囊堵塞,从而增加脂溢性皮炎的风险。


    另外,大量的临床观察发现,脂溢性皮炎患者在熬夜、喝酒、高脂饮食、精神压力大、季节变化等的时候,其症状会有加重。

     


    2.脂溢性皮炎会影响健康吗?


    我们需要明白一点,脂溢性皮炎本身就是一种疾病,既然它是疾病,那多少肯定会对健康有一定的影响的。


    脂溢性皮炎患者的头皮是破损的,这样的话皮肤的屏障作用就会下降,而且也经常会出现头皮瘙痒的情况,这样的话,患者就会不由自主地去抓挠,而抓挠本身就会增加局部皮肤感染的风险。


    另外,脂溢性皮炎本身也会带来脱发的问题。我们都知道头发赖以生存的“土壤”主要是毛囊,当发生脂溢性皮炎的时候,有可能会破坏毛囊,毛囊受到损伤以后,头发就会变得脆弱,可能稍微触摸一下头发,它就会脱落了。


    虽然有没有头发并不会直接对健康造成不利的影响,但是没有头发会严重影响一个人的外在形象,会让人变得老气横秋,这无疑会增加脂溢性皮炎患者的心理负担。


    还有一点,脂溢性皮炎患者的头皮出油比较厉害,而且头皮屑产生的也比较多,如果你一天不洗头,可能和正常人5天不洗头差不多,这样会让人觉得你很邋遢,这在无形之中也是一个心理负担。


    3.得了脂溢性皮炎,我们应该怎么办?


    得了脂溢性皮炎以后,我们必须要明白这种皮肤病目前是很难治愈的,而且容易反复出现,所以应该做好持久战的准备。


    脂溢性皮炎的治疗方案是比较多的,治疗方案多正说明药物治疗的效果不是特别好,没有啥特效药物。上面已经介绍了,脂溢性皮炎的病因比较复杂,对于这种皮肤病的治疗主要分为对症治疗和对因治疗。


    我们可以外用二硫化硒、水杨酸洗剂、煤焦油洗剂,也可以口服抗真菌药物抑制马拉色菌的生长,由于治疗的方案不统一,需要结合病人的具体情况来定,所以可以去医院咨询专业的医生。


    对于脂溢性皮炎患者来说,更重要的是注意一些生活细节。日常生活中注意清淡饮食、限制糖类的摄入、适当增加蔬菜和水果的摄入、坚持运动、规律作息、保持良好的心态、适度清洁头皮等。

     

    脂溢性皮炎容易引起头皮瘙痒,患者会不由自主去抓挠,但是这是一个很不好的习惯,所以平时应该尽量避免抓挠。我们都知道,抓挠头皮会加重瘙痒的症状,这是因为抓挠本身就会对头皮造成机械性的刺激,并且还会引起局部组胺的释放。


    与此同时,脂溢性皮炎患者还需要注意头皮的日常护理,保持头皮的清洁,也需要注意不要过度清洁。在洗头的时候,尽量不要使用太热的水,否则会加重病情,而且每次洗头尽量洗两遍,第一遍可以去除脏东西,第二遍可以保证抗真菌的效果。脂溢性皮炎患者应该优先选择抗真菌的洗发水,比如二硫化硒、吡啶硫酸铜、水杨酸洗剂等。


    脂溢性皮炎可以说是一匹难以让人驯服的马,但是只要我们顺着它的规律,积极采取正规的治疗,并且休息生活细节,那一定能够取得良好的效果。

  • 一、头皮脂溢性皮炎分类

     

    干燥型:脂溢性皮炎患者满头均可能有灰白色糠秕状鳞屑,很痒,严重时可损害毛囊,引起脱发。
    湿性型:多为丘疹、水疱,骚抓后可产生糜烂、渗出,并结成黄色痂皮,有的伴有头部毛囊炎等并发症,常瘙痒难忍,病程缓慢,反复发作。

     


    二、为什么会发生头皮脂溢性皮炎?

     

    多认为与遗传、皮脂代谢改变、微生物寄生、神经功能障碍以及饮食习惯等因素有关。曾推测本病的发生是由于皮脂分泌增多和化学成分的改变,使原存在于皮肤上的正常菌群大量生长繁殖侵犯皮肤所致。本病为多因素所致。与年龄、性别有关,大多数病例有遗传倾向,雄激素水平增高,导致皮脂分泌增多。此外,皮脂溢出常出现于神经系统疾病如帕金森病(Pakinson综合征),特别是在疾病进展期,皮脂腺分泌水平可高于正常2倍,部分动脉硬化、糖尿病、肾上腺肿瘤、某些乳腺癌患者及癫痫患者也有皮脂分泌增高现象。

     

    本病是在皮脂溢出基础上发生的继发性炎症。近来有人认为由于皮脂分泌增多和其他化学成分的改变,使卵圆形糠秕孢子菌大量生长繁殖侵犯皮肤而引起的原发感染和继发过敏,与先天的脂溢性素质有关,但遗传方式不明。另外,皮脂溢出增加了机体对细菌的易感性,如存在于皮肤上的非致病性痤疮棒状杆菌大量繁殖,分解游离脂肪酸引起炎症。皮脂腺化脓也是因素之一。新生儿皮脂腺活动明显,婴儿皮脂溢出,以后随来自母体的雄激素逐渐消失而使皮脂溢出减少。皮脂腺活动随年龄增长逐渐减少直至青春期前,从18~40岁期间又开始加重,至老年症状减轻,男性多于女性。此外,精神因素、饮食习惯、嗜烟酒等可激发本病生。冠心病、高血压、心衰、B族维生素缺乏患者中发生率较高,艾滋病患者亦可见本症的发生。

     

    三、头皮脂溢性皮炎的日常护理和预防

     

     

    1、勤洗头洗澡,保持皮肤清洁,以减少微生物寄生。皮肤油脂较多者,应每天用温水、硫磺皂洗脸2-3次,少用或不用化妆品。饮食方面应少吃动物脂肪、碳水化合物及刺激性食物,避免烟、酒,多吃新鲜蔬菜及富于维生素B族食物。

     

    2、生活、中要注意调节饮食,多吃蔬菜,限制多脂、多糖饮食,忌食辛辣、酒等刺激性食物,避免精神过度紧张及局部搔抓,生活有规律,保持足够睡眠。

     

    3、药物内服治疗。可用维生素B6、B2或复合维生素B等。瘙痒剧烈可用止痒镇静剂如抗组胺药,炎症明显或继发感染可用抗生素。

     

    4、凝甫集外用疗法以去脂、杀菌、消炎、止痒为治疗原则,可以用以白鲜皮提取液、苦参提取物、蛇床子提取物、地肤子提取物为主粹取而成的乳膏进行缓解症状。

     

    小贴士:脂溢性皮炎患者宜食入富含维生素A、B2、B6、E的食物:因维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。值得注意的是要吃富含维生素的食物,尤其是维生素A的食物要适量多吃,猪肝、胡萝卜、蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常,防止毛囊堵塞。

  • 脂溢性皮炎在成年人中的患病率高达1%~3%,男性多于女性。本病有两个好发年龄段,一个是2周龄到1周岁,一个是青春期到成年期。症状明显的患者仅占1~3 %,多在30~40岁发生。脂溢性皮炎早发现、早诊断、早治疗对其治愈极其重要。因其发病时多会有脱屑、瘙痒等症状,当出现此种症状时应尽量及时到医院就诊,给予相关治疗。

     

     

    一、脂溢性皮炎的症状

     

    脂溢性皮炎多发生于皮脂腺分布比较丰富的部位,如头、面、胸、背、脐窝、腋窝及皱褶等部位。典型皮肤损害为暗红或黄红色斑,被覆油腻鳞屑或痂皮,可出现渗出、结痂和糜烂并呈湿疹样表现,伴有不同程度的瘙痒,且不同类型表现也有差异。

     

    头皮脂溢性皮炎:鳞屑型常呈小片糠秕状脱屑,鳞屑下皮肤可有轻度红斑或散在针头大小红色毛囊丘疹,头发干燥、细软、稀疏或脱落。结痂型可见头皮厚积片状、黏着油膩性黄色或棕色痂,痂下炎症明显,间有糜烂渗出,可扩展至前额、耳后及其他皮脂溢出区域。

     

    颜面部脂溢性皮炎:由头部蔓延而来,可见面部弥漫性红斑、脱屑,眉毛和胡须因搔抓而稀少,眼睑受波及出现眼睑炎。严重者可呈糜烂性溃疡,耳后有糜烂、潮红和皲裂表现。

     

    皱褶部位脂溢性皮炎:如乳房下、腋窝、外生殖器、大腿内侧、腹股沟等处出现播散性摩擦性红斑,界限清楚,类似体癣,附着油腻鳞屑,可伴有渗出。

     

    躯干脂溢性皮炎:躯干多在皮脂溢出部位及间擦部位发生红斑基础上油性屑,还可出现玫瑰糠疹样损害。

     

    并发症:炎症后期会出现黑色素细胞受累,局部黑色素代谢异常,可能会有局部皮肤出现白斑的情况。局部表皮油脂以及局部神经血管敏感性增加可以出现局部刺痛及红斑的情况。

     

    二、脂溢性皮炎诊断标准

     

    采用刮取活组织检查方法来检测脂溢性皮炎皮损和正常皮肤马拉色菌的含量,可发现脂溢性皮炎中马拉色菌含量更高。此项检查还有助于除外牛皮癣或接触性皮炎等其它类型的皮炎。且根据好发于头皮、颜面等皮脂溢出区,红斑上有油腻性鳞屑,对称分布,病程慢性,反复发作等,诊断不难。

     

     

    三、如何预防脂溢性皮炎

     

    脂溢性皮炎与遗传、环境、饮食习惯、情绪压力、基础疾病有关,先天遗传因素无法预防,但改善生活环境、调节情绪压力、积极治疗基础疾病,可降低发病的风险。

     

    注意个人卫生,勤洗头、洗澡,少用热水、碱性大的肥皂等洗头。生活规律,保证充足睡眠,科学作息。皮肤注意避免摩擦、搔抓等外来刺激,寒冷、干燥的气候注意护理皮肤。积极治疗痤疮、银屑病、酒糟鼻等皮肤病,预防HIV感染等。改善饮食习惯,多吃水果、蔬菜,避免多糖、多脂饮食,忌酒及辛辣刺激性食物。注意劳逸结合,保持心情愉悦,避免精神紧张。

  • 相信不少人会食用鸡蛋补充蛋白质,补充营养,鸡蛋对于未成年人来说,是既便宜,又有营养的补品,还有这么的一句话,一天一个蛋,身体妥妥当,但是,我们在吃鸡蛋的时候,是否有想过,鸡蛋会诱发肝癌这个事情呢?为什么会有这么一回事呢?下面我们一起来看看。


      多存鸡蛋,真的好吗?


    相信大家买鸡蛋,不会一只两只这样子买,通常一买至少一斤起步,而鸡蛋的外壳上面,通常不会每一只都特别干净,所以有人会选择,洗洗再放冰箱里面存着,慢慢吃,但是这样的操作,很有可能会诱发疾病。

     

     

    特别是乙肝患者,相对来说更加容易诱发,而有一位乙肝患者的妈妈,也是因为爱干净,所以导致了自己的女儿出现了肝癌晚期的症状,已经无力回天了,相信大家都不想发生这种事情,那为什么鸡蛋洗干净了会导致吃出问题呢?
     

    鸡蛋建议吃多少,买多少


    第一:首先,刚买回来的鸡蛋不建议清水洗,因为鸡蛋的那些小孔,实际上能够起到保护膜的作用,如果我们用清水洗了,洗赶紧以后,反而会破坏它的作用,导致细菌入侵。

     

     

    第二:我们不要存过量的鸡蛋,鸡蛋和蔬菜水果一样,放久了,营养价值会降低,所以我们并不建议购买过量的鸡蛋,一来不新鲜,二来营养价值相对来说也会有所丢失。
     

    传闻吃多了鸡蛋会引发肝癌,那我们科普一下


    第一:不想吃东西,没有食欲,而且经常伴随着呕吐,这种情况,实际上有可能是肝癌早期的症状,如果还有面部经常出油,或者拉黄没血色,那我们就要注意了,最好到医院检查一下。


    第二:头发干,经常批量掉头发,指甲没有月牙,而且没有光泽,不小心就会断甲,这些细节我们也要对应一下,看看自己是否有这种情况。


    第三:比较容易流鼻血,流牙血,伤口流血不容易止住,还有经常放屁,肚子胀气,犯困严重等等这些也是肝癌早期的常见症状。
     

    鸡蛋,我们最好别买太多存着,现在大家也知道一件事,就是我们的鸡蛋价格比往常上升了,而且上升得比较厉害,五块钱的鸡蛋已经很少见了,但是大家也没有必要为了节省一些钱而提前存着太多的鸡蛋,比如有些人可能会存上几个月的鸡蛋。


    我们吃东西的话,还是尽量吃比较新鲜的鸡蛋,蔬菜,水果会相对比较好一些,如果存放久了,营养价值丢了一些不说,如果变质了,那我们可是会得不偿失。并且我们再次强调一下,我们吃的是鸡蛋,不是鸡蛋壳,所以在购买鸡蛋以后,尽可能不要清洗了鸡蛋壳以后再存放冰箱,以免发生肝癌症状。

  • 说到抑郁症,高压工作者是高危人群,很少有人把糖尿病与抑郁症联系起来,其实,两者有密切的关系,糖尿病人患抑郁症的风险要高出很多。

     

    有很多糖尿病患者出现了抑郁症而不自知,在严格控制饮食和生活习惯的情况下,还是会出现血糖升高,这时不妨去医院检查一下是否有抑郁症。

      


    那么,糖尿病人患上抑郁症会有哪些表现呢?

     

    心情低落

     

    抑郁症最典型的症状是情绪低落,在早晨的时候这种症状会加重,往往在傍晚会有所减轻,糖友们要引起重视。

     

    除了情绪低落,还会出现自我评价较低的情况,感觉自己拖累家人,任何事情也帮不上忙。

      


    失眠

     

    出现抑郁症,会造成严重的睡眠障碍,比如经常半夜惊醒,或者比平时早醒,醒来后难以入睡,这时脑子里会想一些不愉快的事情,导致自己更加烦躁,更加消极,比如以后会得糖尿病并发症,眼睛失明怎么生活,双脚溃烂怎么行走等,这些都是较典型的表现。

     

    血糖难以下降

     

    当人们长期处于紧张,激动,抑郁或者恐惧的状态下时,会使交感神经兴奋,从而阻碍胰岛素的分泌。同时,体内的激素水平会升高,使胰岛素的功能降低,难以控制血糖。

     

    因此,如果糖尿病患者一直按时服用药物,并且规律饮食,血糖仍难以降下来,很可能是受到抑郁症的影响。

      
    记忆力减退

     

    抑郁症患者的认知功能会下降,其中主要包括记忆力下降,注意力难以集中,说话不清晰等。尤其是一些老年糖友,出现记忆力下降认为是上了年纪的缘故,往往会忽视,其实是抑郁症的一些表现。

     

    如果糖尿病人患上抑郁症,很不利于病情的控制,会加快病情的发展,所以,怎样帮助糖尿病人缓解抑郁症呢?

     

    多外出交际

     

    多数人患了抑郁症会把自己封闭起来,不与别人接触,会使状态越来越差,对很多事情失去兴趣,最终将彻底与外界隔离,这也会使糖尿病病情越来越严重,难以控制。

      
    所以,建议多鼓励自己去参加活动,增加与别人沟通的机会,通过与别人的接触有助于缓解不良情绪。如果过于担心自己的糖尿病病情,压力太大,可以和家人,亲密的朋友适当宣泄。

     

    家人也应该多抽出时间去陪伴患者,给予鼓励和支持,减轻他们的心理负担,从而积极的接受治疗。

     

    坚持运动锻炼

     

    如果抑郁症患者长期处于消极,思想呆滞的状态,会损害身体健康,更加消极悲观。这时,可以进行适当的运动锻炼,不仅可以增强体质,有助于降低血糖,还能够调节情绪,对于缓解抑郁是有很大帮助的。

      
    转移注意力

     

    如果抑郁的情绪很难消除,可以做一些感兴趣的事情来转移注意力,比如阅读书籍,整理物品,或者看电影,不仅有助于分散糖尿病并发症的注意力,还能缓解不良情绪,避免自己胡思乱想。

     

    调理饮食

     

    许多糖尿病患者的家人对饮食的要求比较严格,不允许吃甜食,其实是可以适当吃一些含糖量较低的水果的,比如苹果,橙子,桃子等,蔬菜的含糖量也比较低,家人可以适当的改变一下饮食,比如做一些水果蔬菜沙拉,食用一些比较新颖的食物,会使人心情变好,减轻焦虑和抑郁,使患者变得积极乐观,更有助于病情恢复。

      
    出现抑郁症并不可怕,但是身边的朋友和家人要引起重视,多给予关心和照顾,相信可以慢慢战胜不良情绪,让患者积极乐观的接受治疗,稳定血糖。

     

  • 当脚上出现脚气的时候,我们的脚总会很痒,因而让很多人错以为,只要是脚痒,就是脚上有脚气了。其实双脚发痒的情况在生活中,并不常见,但是也并不是因为脚气,脚才会发痒。病急乱投医,或许会治疗越严重。当脚总是痒的时候,就要认真寻找原因,对症治疗才能更快的让脚脱离“苦海”,不再瘙痒。

     

     

    两脚发痒或有3个原因,哪个都脱不开关系,不要再埋怨”脚气了:

     

    原因一:皮肤过敏

     

    很多的过敏症状都是从四肢开始发病的,双脚莫名觉得很痒的时候,可能是接触了什么容易让人过敏的东西,或者吃了什么带有过敏原的食物,都会导致先从局部开始发出信号,直到全身遍布过敏的现象。或者是什么过敏物质刺激到脚部,双脚就开始发痒了。

     

    若是因为过敏了才让脚开始瘙痒的,就要找准过敏原,尽早的将过敏原与自己隔离,运理它的同时记得用药改善自己的症状,慢慢的脚就恢复正常状态了。

     

    平常也要注意用一些抗过敏的药物,注做好脚步护理,还有过敏经常出现的瘙痒能不挠就不挠。鞋子、袜子方面都选择透气、舒服、有弹性的。

     

     

    原因二:糖尿病足

     

    双脚发痒,排除是脚气的情况之后,首先要了解一下自己的血糖值。很多上了岁数的人身体功能下降,胰岛素的分泌就会减少,再加上平时没有控制饮食和不注重锻炼的情况下,血糖就会很容易出现波动,当血糖处在升高的过程时,双脚就会受到刺激感觉很痒。

     

    若是在发痒的同时,脚步开始逐渐的溃烂和麻木,那么这时候就可以确定是糖尿病足了,并且若是不及时治疗,疾病就会不断的蔓延,愈来愈重。

     

    因此,当发现这个情况的时候就要及时去医院检查,针对血糖的升高也要采取一定的措施,选择正确的降血糖的药物来改善身体情况。


    原因三:湿疹

     

    双脚莫名的开始痒,也可能是因为现在的天气有些潮湿或者没有注意脚上卫生发生的情况。皮肤比较脆弱的人,就很容易感染湿疹,然后在脚上出现小红点,然后发生瘙痒。

     

    因此,当发现脚上的发痒是由湿疹引起的时候,为了避免情况继续蔓延,我们要选择合理的措施去应对,及时的治疗,省的蔓延到全身。可以选择外涂或者内调,日常注意饮食,保持良好的作息,有效帮助湿疹缓解。


    为了防止脚部出现问题,我们不仅要有良好健康的饮食结构,改正不良习惯,还要做好脚部护理。

     

    保持干净整洁

     

    经常修剪指甲,剪到合适的位置,不要太短,以免感染病菌。经常泡脚,预防发炎和脚缝藏污垢。并且对于脚不要随便的处理感染,不知道怎么处理的情况下,最好请教医生,防止感染蔓延。

     

    保持干爽滋润

     

    细菌最喜欢的环境,就是脚处在潮湿中的环境。因此保持脚的干爽很重要,把经常穿的鞋子,及时的清洗和晾晒。若是脚过分干也不行,可以时常准备着护脚的修复霜,涂在脚上,保持清爽。

     

    最后,可以经常对脚进行按摩和敲打,脚上有很多的穴位,经常按摩可以有助于身体的血液循环。网上也经常可以看见卖按摩球的,可以买一个在脚下滚滚,疏通经络。疏通完之后,马上用温水泡脚,放松神经,促进身体系统的修复,做好脚部管理,防止疾病发生。

  • 内分泌科推荐医生
    李洪彬
    三级其他可开方
    李洪彬:https://cont.jd.com/doctor/253010896348
    副主任医师
    擅长: 专家特长   擅长各种原因导致的肥胖、高血糖、初发糖尿病逆转,1型、2型及妊娠期糖尿病、高血压病的管理,对降糖药物的调整、甲状腺结节,肥胖的管理,减重的技巧,营养的管理,糖尿病的饮食运动疗法和对初发糖尿病的逆转治疗等相关疾病均有丰富的临床经验。同时对于儿童生长发育、更年期综合症、垂体疾病、肾上腺疾病,骨质疏松症、老年病包括睡眠障碍失眠也有丰富的临床经验。
    擅长: 专家特长   擅长各种原因导致的肥胖、高血糖、初发糖尿病逆转,1型、2型及妊娠期糖尿病、高血压病的管理,对降糖药物的调整、甲状腺结节,肥胖的管理,减重的技巧,营养的管理,糖尿病的饮食运动疗法和对初发糖尿病的逆转治疗等相关疾病均有丰富的临床经验。同时对于儿童生长发育、更年期综合症、垂体疾病、肾上腺疾病,骨质疏松症、老年病包括睡眠障碍失眠也有丰富的临床经验。
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    付真真
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    擅长: 糖尿病、肥胖、甲状腺疾病
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    石晓智
    三级甲等可开方
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    擅长: 擅长糖尿病、糖尿病肾病、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节、高尿酸血症、痛风性关节炎、肥胖症、高脂血症、原发性醛固酮增多症等内分泌科常见疾病的诊治。
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    苏符贵
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    副主任医师
    擅长: 对早期糖尿病很有研究,早期治疗缓解率很高,对甲亢很有研究,治愈率极高,巳开展肠道菌群移植治疗糖尿病及自闭症,效果很好:
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    史晓阳
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    史晓阳:https://cont.jd.com/doctor/194810237836
    副主任医师
    擅长: 糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、垂体性腺疾病、糖尿病男性功能障碍的诊治
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    李文慧
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    李文慧:https://cont.jd.com/doctor/378613744652
    副主任医师
    擅长: 2型和1型糖尿病的综合治疗,擅长难治性糖尿病及严重并发症的个性化治疗,治疗思路严谨独到;妊娠期糖尿病及妊娠甲状腺病的个体化治疗;甲状腺结节、甲亢以及甲减的全面治疗。针对上述疾病,给出具体分析,明确治疗路径,还常辅以生活及心理指导。
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    许莉军
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    擅长: 糖尿病及其急慢性并发症(糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变)、骨质疏松症及代谢性骨病(甲状旁腺功能亢进症、甲状旁腺功能减退症、成骨不全、低血磷性佝偻病/骨软化症、骨硬化症、骨骼畸形)、甲状腺疾病(甲亢、甲状腺结节、桥本甲状腺炎、甲减、亚急性甲状腺炎)、内分泌相关高血压、肾上腺疾病(原发性醛固酮增生症、库欣综合征、嗜铬细胞瘤、先天性肾上腺皮质增生症等)、生长发育障碍(矮身材、性早熟、外生殖器发育异常)、肥胖症及多囊卵巢综合征、下丘脑-垂体疾病(垂体瘤、席汉综合症、尿崩症等)、电解质紊乱(低钾血症、高钙血症、低磷血症、低钠血症)等多种内分泌疾病的诊断和治疗。对内分泌领域疑难疾病及罕见病具有较强的诊治能力。
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    梁颖
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    擅长: 糖尿病及并发症的诊治以及性腺疾病,同时熟练掌握甲状腺、肾上腺疾病的诊治
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    张瑞
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    擅长: 糖尿病、肥胖、甲状腺疾病、垂体肾上腺疾病等内分泌疾病
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    卞华
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    擅长: 擅长糖尿病及各种内分泌疾病如甲状腺、肾上腺、垂体疾病的诊治工作,尤其擅长代谢内分泌疾病、糖尿病、脂肪肝及骨质疏松症、甲状腺疾病的诊治。
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    擅长: 擅长内分泌科常见病,疑难病的诊治,尤其是专攻糖尿病,甲状腺病,肾上腺病,垂体疾病。
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    擅长: 糖尿病、高血压、痛风、高尿酸血症、血脂异常、甲亢、甲减的优化治疗,并且能根据患者的个体情况精准用药,反对过度检查、过度诊断和过度医疗。
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    擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进,甲状腺结节,高血压,肥胖,高尿酸血症,痛风,糖尿病患者康复治疗
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    擅长: 糖尿病及其并发症,甲状腺疾病,垂体,肾上腺及性腺疾病。
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    擅长: 专注于肥胖和女性生殖障碍临床和基础工作。擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风和肾上腺等内分泌代谢疾病的诊治,围孕产期内分泌疾病诊治。
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    擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,痛风,垂体疾病,肾上腺疾病
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    擅长: 擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、痛风、肥胖和高脂血症等内分泌代谢性疾病的诊治、预防和健康管理。
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    擅长: 内分泌及代谢相关疾病
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    擅长: 甲状腺疾病、糖尿病及其并发症,高尿酸血症与痛风等内分泌代谢性疾病的临床诊治
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    擅长: 糖尿病及相关并发症的诊治
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    擅长: 糖尿病,甲亢,甲减及痛风等疾病的诊治!擅长妊娠期糖尿病甲亢甲减的治疗!还有高血压高血脂等疾病!
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    擅长: 擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病及其并发症、甲状腺结节、妊娠合并甲亢及甲减、多囊卵巢综合征、代谢综合征、痛风、肥胖症、骨质疏松症、内分泌性高血压等疾病的诊治。
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    谢军
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    擅长: 2型糖尿病逆转/缓解、糖尿病及其并发症、糖尿病足、妊娠期糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、妊娠期甲状腺疾病、痛风、痛风溃疡、高尿酸血症、高血压、低血钾、多囊卵巢综合征等
    擅长: 2型糖尿病逆转/缓解、糖尿病及其并发症、糖尿病足、妊娠期糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、妊娠期甲状腺疾病、痛风、痛风溃疡、高尿酸血症、高血压、低血钾、多囊卵巢综合征等
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    朱小明
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    主治医师
    擅长: 糖尿病,甲状腺疾病及内分泌疾病的诊断和治疗
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    任丽媛
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    擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
    擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
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    陈复琼
    三级甲等可开方
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    副主任医师
    擅长: 糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
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    刘金泉
    三级甲等
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    主治医师
    擅长: 从事糖尿病、甲状腺疾病、高尿酸血症、代谢综合征、垂体及肾上腺疾病等内分泌疾病的临床、教学和科研工作。
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    高倩
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