季向东

相信很多人都有过这样的经历：在某个中午或晚上睡觉时，会突然“醒”来，能清晰的感觉身边人说话、做事（其实是假象），想和别人说话，却怎么也说不出来，想坐起来，却一动也不能动。胸腔憋闷，感觉快要窒息，挣扎半天才真正醒来，却异常难受。当我们把这种“濒死感”说给别人听时，大多数人都会告诉你：“这是‘鬼压身’，睡觉姿势不对，没事的。”

 

 

那事实是这样吗？如果是“鬼压身”又是怎么回事呢？

 

鬼压身，老百姓也有叫“鬼压床”、或者“梦魇”的，学名叫睡眠麻痹。睡眠麻痹就是感觉意识清醒，但是却无法移动身体。它发生在清醒和睡眠交替之时，你可能无法移动或说话，甚至可能伴随着巨大的窒息感和灵魂出体感。时间从几十秒到几分钟不等。有些人会感觉到压力甚至是窒息。睡眠麻痹可能与其他睡眠障碍症状同时产生。

 

有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。

 

现在得到认同较多的说法是肌肉和神经不同步。通俗来说，就是脑子里的神经醒了，眼睛和四肢肌肉的神经还没醒，所以就出现意识清楚而眼睛睁不开、四肢不能动的情况。

 

睡眠麻痹形成的原因

 

包括精神焦虑、睡眠不足、呼吸障碍、平躺睡姿、睡眠中断、睡眠障碍等，这些情况都会造成不同程度的睡眠麻痹。

 

那么“鬼压身”需要治疗吗？

 

一般情况下，不需要特殊治疗。因为鬼压身多为偶发，只要去除发病原因，症状就可解除，很少有复发的。但是，睡眠麻痹如果伴有严重睡眠相关疾患时，如呼吸暂停综合征，经常发作可引起人猝死，对于这些疾病就要积极寻求治疗！

困扰男性生理的，无非有两个问题，阳痿和早泄。很多人对阳痿和早泄分不清楚，有的人经常发自灵魂的慰问“我每次未到高潮时就射精了，但我不知道是阳痿还是早泄？”

 

有的人认为性功能不好，就是阳痿、早泄了，有的人认为阳痿和早泄是同时发生的。

 

那么两者的区别是什么呢？

 

 

 

今天，从现代医学的角度上，介绍阳痿和早泄的区别以及基本的用药情况。现代医学认为，阳痿和早泄是两种不同的概念，两者是有明显的区别的。医学分类中，阳痿和早泄都属于性功能障碍，但是性功能障碍还分为射精障碍、勃起障碍、性高潮障碍、性欲障碍、性交障碍等。阳痿属于勃起障碍，而早泄属于射精障碍和性高潮障碍，定义完全不一样

 

从定义上，阳痿是指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活且病程在6个月以上的，临床上可出现以下4种情况：

 

第一，任何情况都无法勃起；

 

第二，非性行为可以勃起，如晨勃，但性交时无法勃起；

 

第三，性兴奋时可以勃起，但是试图进入阴道时无法勃起

 

第四，以前可以勃起，但是随着时间推移，逐渐不能勃起

 

而早泄是指不能控制射精而满足性需求，表现为插入阴道前或阴道后精，或者阴茎未充分勃起时就射精，但是判断是否早泄，还要与长期禁欲或心理因素区别的射精快。

 

早泄主要包含3个特征：

 

第一，射精潜伏期短，潜伏期即从插入阴道到射精的时间，医学认为，早泄时间少于2分钟。

 

第二，缺乏控制射精的能力；

 

第三，性生活得不到满足，这个更多体现在伴侣上。

   

 

治疗上，两者也是不同的。阳痿的治疗药物有他达拉非、西地那非、阿伐那非、阿扑吗啡、酚妥拉明等。而治疗早泄的药物有达泊西汀、氯丙咪嗪、甲基多巴等。

 

那阳痿和早泄有没有同时发生的可能呢？这是有可能的，然而恰恰很多严重的阳痿都会伴随早泄。阳痿和早泄有一些相同的病因，如频繁的性生活或手淫、前列腺炎、精囊炎，虽然两者有着不同，但是联系却是紧密的。

 

如果两者都有，需要同时服用两种药物吗？一般不建议同时使用两种药物，如果有严重的早泄，一般以治疗早泄为主。正确认清阳痿和早泄，了解男性常见的问题，针对相应问题，可以采取对应的方法，如食疗或健保。

睡觉是我们一生中最重要的事情之一，我国向来有许多传统，连不同的睡觉姿势也有不同的说法，睡觉朝向在很多人心里，也是影响风水、寿命的因素。睡觉朝向不同，真的会对身体造成影响吗？

 

睡眠有什么作用？

 

其实，我们睡觉就是为了让身体好好休息一下，有充足的时间来进行自我修复和调整，就跟机器一样，用了一整天，也需要调修和保养。睡眠质量越高，睡醒之后身体就越轻松。

 

好的睡眠能让人恢复体力，缓解一整天的疲劳，对于小孩和青少年来说，充足的睡眠时间是大脑正常发育的基础，中老年人睡眠质量好，能缓解衰老，预防疾病。

  
睡眠表面上是单纯的睡觉，其实在我们熟睡的过程中，体内各个器官也得到了很好的休养，才能增强自身免疫力，抵御疾病，更好地为我们服务。

 

“脚朝西头朝东”的睡姿，会影响健康吗？

 

其实很多老一辈的人，都非常相信风水之说，他们的后代也被影响，睡觉朝向多有讲究，那这种说法真的有科学依据吗？

 

研究发现，在地球这个大磁场内部，也有很多小型的磁场，而人体也是其中之一，地球的南北两极既相互吸引又相互排斥。南北朝向的地球在宇宙中运行，也影响着人体的磁场，只有人体的磁场与地球磁场的方向一致，才能拥有更好的睡眠质量，反之，睡眠质量则会受到干扰，这也是人们采用头朝南北方向入睡的原因。

  
现在的上班族白天工作比较忙碌，回到家只想好好休息一下，如果睡觉朝向不合适的话，身体与地球的磁场相斥，就很难睡得好，导致第二天也没什么精神，身体更加疲乏。所以大家不妨尝试一下南北朝向的睡姿，可能对提高睡眠质量有帮助。

 

不过，现代人对睡眠质量其实并没有什么要求，很多人甚至还没有意识到良好的睡眠质量对身体有哪些好处。现在社会发展较快，人们身上的压力也更大了，所以经常会被失眠所困扰。

 

想要解决失眠问题，不妨从以下几个方面入手

 

睡前别吃太饱

 

很多朋友晚上到家比较晚，吃完饭已经八九点了，这个时候其实就不适合吃一些不容易消化的食物了，因为我们本应该在上床睡觉之前，给肠胃留3-4个小时的消化和吸收时间，但吃饭时间过晚就会影响肠胃的消化工作，如果吃得还比较饱的话，给肠胃带来的压力就更大了，会直接影响睡眠质量。

 

睡前少看手机

 

现代人离不开手机，在小小的手机里，有我们快乐的源泉，有与朋友沟通的桥梁，各种视频、段子、电影、音乐都藏在手机里。但睡前长时间看手机，会让我们的神经中枢处于兴奋状态，让人无法平静，从而影响睡眠质量。所以，如果你经常被失眠所困扰的话，不妨放下手机，翻开一本书，可能没几分钟困意就会来袭。

  
睡前少喝浓茶或咖啡

 

其实很多朋友都习惯了把浓茶和咖啡当水喝，不是说这些饮料不能喝，而是喝的时间不对，对身体的伤害会更大。浓茶和咖啡本就是提神醒脑的高手，而晚上我们则需要大脑“平静”，不论是奶茶还是普通的茶饮料，都要尽量避开。

  
总结：我们每天都在睡觉，早上起来后，身体状态如何，就是检验我们睡眠质量的标准。如果你经常在睡醒后浑身酸痛，说明你应该调整一下睡觉姿势了，或者改变一下睡前习惯，好的睡眠是健康的基础。

早泄对于男性来说，是个比较尴尬的问题，但在日常生活中却很普遍，严重影响日常的夫妻感情，破坏家庭和睦，那么早泄这一疾病早期应进行怎样的检查，怎样可以有效的进行预防，是大家迫切需要了解的知识，下面我为大家进行相关的讲解，解除大家心中对这一疾病的不惑。

 

 

一、相关的检查项目

1.男性性激素检测项目。性激素的检查是很重要的一点，主要包括促卵泡生成素、黄体生成素、睾酮等，主要用于检测男性高泌乳素血症，同时也可以检出勃起功能性障碍或少精、无精症状等。

2.前列腺B超检查项目。对前列腺进行B超检查，可以完全呈现出前列腺的完整图像，包括其大小、位置、形态以及腺内的具体结构。正常的前列腺在B超中呈现的图象横切面呈粟子形，内部细小且低回声，包膜呈现光滑的光环状，分布均匀。根据图象可以检测出前列腺炎是否发生及其严重程度，并可以检测出其是否引发早泄。

3.性神经功能检测项目。性神经的检查是很容易被忽视的，检查的仪器也是比较先进的，从性神经的角度进行检查，可以更加准确地找到早泄的根本原因，并可以确定其患病程度，针对性的进行治疗。

二、预防早泄的方法

1.改变同房时间。这一点常常被很多人忽略，基本不会将早泄的发生归结为同房时间不当，一般人选择在晚上，但是经历了一天的工作，心情多多少少会受到工作的影响，并且这时人们比较劳累，同房时精力有限，长时间如此就会导致早泄现象。不妨将时间改在清晨，拥有充足的休息睡眠时间，不仅会使人精力充沛，还会使心情愉悦，这时候进行同房，就不会导致早泄。

2.戴双层避孕套。双层避孕套可以减少阴茎受到的刺激程度，延长射精的时间，提高性生活质量，改善并预防早泄。

3.降低阴茎抽动的幅度和速度。这也是通过减少对阴茎的性刺激来预防早泄的方法，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

4.加强夫妻思想和感情的交流。早泄一般会在男性心中留下阴影，在出现这种情况时，夫妻双方要及时进行沟通，消除隔阂与误会，并予以谅解，使其心情放松，克服阴影。

早泄对男性的健康危害还是比较大的，大家要注意检查与预防，平常也要做好饮食的调理，进行适当的锻炼，保持轻松愉悦的心情对待生活中的每一件事。