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擅长心理咨询,心理治疗,睡眠障碍,如急性失眠、慢性失眠,睡眠节律紊乱、发作性睡病与嗜睡、睡眠呼吸障碍、睡眠相关的运动障碍、梦魇、梦游症及睡眠障碍引起的焦虑症、抑郁症等。精神分裂症、抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、急性应激障碍、器质性精神病等精神疾病以及焦虑症、强迫症、癔症、惊恐障碍和社交恐惧症,躯体形式障碍等各种神经症的诊断、治疗和康复。
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临床心理科科普文章
  • 精神分裂症大部分的患者患病年龄起自15~25岁,男女患病率大致相等且男性的患病高峰年龄是在10~25岁,女性的患病高峰年龄是在25~35岁左右。15岁~55岁的人群多因各种压力、无家可归、缺乏社会援助会导致精神分裂症。可常因环境因素、遗传因素等诱发。那么精神分裂常有哪些分型呢?

     

     

    1、单纯型


    于青少年期缓慢起病,一般无明显诱因,以孤僻懒散、冷淡、思维贫乏、意志缺乏为主要特征,可有片断的幻觉妄想,早期常有头痛、头晕、失眠、全身无力等神经衰弱症状群,常易被误诊为神经衰弱。病程发展缓慢,往往短者l一2年,长者3— 5年;因此早期易被误认为性格或思想问题。如不及时诊断及治疗,易逐渐迁延为慢性精神衰退。


    2、青春型


    在16~23岁的青春期起病,大多为急性骤起失眠兴奋。行为紊乱、幼稚,常冲动打人毁物。情感不稳,无外界诱因而独自喜怒哀乐变化无常,瞬间即转变。思维明显破裂,言语增多,无论唱歌或讲话都是杂乱无章,可有片断离奇的幻觉妄想。这种类型着重早期控制兴奋症状,如发展为疾病充分期则难以控制。此型大多呈反复发作,发作多次后易趋向精神衰退。

     

    3、紧张型


    发生于青壮年,呈急性或亚急性起病,以表情淡漠行为抑制为其主要特征。初期言语动作明显减少,发展至严重时呈木僵状态,躺着不言、不动、不食,毫无表情,活象一个木头人。但要警惕有时会突然解除抑制呈兴奋状态,突然起来打人、毁物、逃跑,常历时短暂,又可转回木僵状态。此类型一触预后良好,经治疗后可完全恢复。

     

     

    4、妄想型(偏执型)


    青壮年起病,起病形式缓慢,早期为敏感多疑或间伴有听幻觉,以后逐渐发展为妄想观念,大多以被害、关系、夸大、嫉妒、疑病或影响等妄想。由于妄想及幻觉而影响其言行异常,但其情感反应常与思维内容及环境不协调,妄想内容荒谬脱离现实。病程发展较慢,早期尚能正常工作故不易被发现。常发展至影响工作生活,产生异常行为时才被发现有病。此型预后较好,经治疗大多可痊愈,只有少部分会遗留性格改变,极少数逐激发展为慢性精神衰退。

     

    5.其他类型

     

    残留型:在进行治疗或不再发生妄想、幻觉等症状后,还残留部分精神障碍的症状。

    未分化型:指患者行为不稳固,即会发生妄想等症状还会有懒散等行为的产生。

  • 对于男性患者来说早泄的病情是一种非常常见的病情,特别是生活中有很多因素可能会导致早泄的发病。针对早泄的病情我们不仅要做好积极的治疗工作,更是应该在生活中及时的做好预防工作。这样才能够更好的保护好患者的身体健康,想要预防早泄的病情,我们首先应该明确哪些因素会导致早泄的发病。下面我们就来了解一下早泄是哪些原因导致的。

    1、心理因素和社会因素:现在的社会发展中,人们的生活和工作压力不断的加重,紧张的人际关系,超负荷的工作压力,不和睦的家庭关系等等都会导致男性出现早泄的病情。特别是夫妻之间如果性生活不和谐,男性对伴侣出现恐惧心理,更是会导致早泄的病情发病。

    2、器质性早泄。这种类型的早泄主要是由于其他疾病导致的发病,比如很多男性患者在生活中存在着包皮过长、前列腺炎、尿道感染等疾病,而且没有很好的治疗,出现了久治不愈的情况,就会给男性的身体带来更多的危害,这个时候就会诱发男性出现早泄的病情。另外高血压,内分泌失调,或是血液病也可能会导致男性出现早泄的病情。

    3、过度和过早手淫。有的男性在生活中的个人生活习惯不好,存在着过度手淫的习惯,这样就会导致患者的荷尔蒙流失,还会伤害到患者正在发育成熟神经系统,这样就容易导致男性出现早泄的病情。

    上面的文章中,小编给大家介绍了早泄的常见发病原因,平时的生活中,大家应该从这些方面做好早泄的预防工作。导致男性早泄的原因是很多的,一旦发现自己出现了早泄的病情,大家也不要给自己太大的心理压力,积极的做好治疗工作,及时的控制病情就能够恢复身体健康了。

  • 记得有句话一直在医学界较为风靡,叫“有时去治愈;常常去帮助;总是去安慰。”我不知道大家是怎么理解这句话,可能不同的人对其的解读也不尽相同,但笔者认为,医生治疗的过程,也是一个沟通交流和相互理解信任的过程。

     

     

    1.对于医生来讲,技术是根本

     

    医疗水平的高低,是一个医生自身技术的最好体现,所以,从这个角度来讲,技术对于医生来讲,是安身立命的根本。

     

    所以,好的技术,可以提高医生的业内地位;好的技术,可以更好地造福患者;好的技术,可以更多的解救病患。

     

    2.对于医生来讲,沟通是必须

     

    沟通是一个医生必备的基本技能,在这里讲个故事,本院一个主任看病那是大家公认的好,可是就是本院的医生很少去找他看病。这一点本人一直比较纳闷,直到一个同事那天喝酒后聊到此事,同事酒后言语之间吐露出对该主任的种种不满。“不就一个科主任吗,能看这个病的人多了去,光是他们这个专业的副高职称就有一二十个,有病人也不会去找他看病,每次去了都是板着个脸,好像谁欠他几万块钱似的”!

     

    由此可见,技术固然重要,但是沟通也会很重要,因为没有良好的沟通,技术再好也得不到施展。所以,沟通是实施技术的平台和基础。

     

    3.对于医生来讲,好的医生两者需均有

     

    患者不知道那个医生的水平高低,患者也没有能力评价医生的技术水平,所以,患者判断医生好坏的标准,一个是疾病是否真的轻了,另一个标准则是医生和我沟通的是否畅快,是否让我理解、认识和了解了疾病本身。所以患者判断的标准实际是沟通。

     

    因此,好的医生,应该是具有良好医术和良好沟通技巧的医生,要不,再好的医术,不会沟通,也会得不到患者的认可。

     

     

    4 对于医生来讲,两者应该相辅相成

     

    好的医生,会让患者依从性更高,记得有人说过——医生也是一味药,所以,好的医生,应该是让人看病看的也心情愉悦,所以没有沟通作为基础,就没有信任的基础,也就无从谈到更深远的问题。

     

    好的医生,应该是两者相辅相成,相得益彰。

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  •  

    提起早起,朗朗上口的莫过于东晋军事家祖逖的「闻鸡起舞」,近代童蒙必读课本《朱子家训》的开篇词「黎明即起,洒扫庭除」,曾国藩家书的「当以早起为第一先务」......

     

    诚然,在我们中国人的传统观念里,早起与勤奋息息相关,加之很多伟大的人物都早起,且常常有研究表示,早起不仅精神饱满,还可以降低抑郁风险,预防慢病。

     

    图片来源:网络

     

    但万物皆有法,倘若一刀切,让所有人都按部就班地早起早睡,就会出现各式各样的问题,比如有些晚睡党发现,强迫早起,势必要缩短睡眠时间,不仅精神萎顿、胸闷气短,一天都很疲惫,难以集中精力做事。

     

    早起,还是睡饱,这是个问题。

     

    什么时候适合入睡?

     

    当我们人体生物钟处于最低迷状态的时候,这个时候精力下降、反应迟缓、思维减慢、情绪低落,有利于人体转入慢波睡眠,进入到甜美的梦乡,也就是有睡意的时候。入睡时间不可强求,起床时间也不可强求。

     

    与此同时,睡眠时间也不是一刀切,每天睡多少小时合适,要看睡眠质量,评价睡眠的质量有3要素:

     

     

    需要特别提醒的是,很多经常运动的人不知道睡眠与运动伤害的关联。预防跑步受伤,除了跑前热身、交叉训练以及力量训练等,睡眠充足显得尤为重要。

     

    《体育科学与医学杂志》研究发现,睡眠时间不超过7小时可能会增加运动者的受伤风险。对于经常运动,特别是有跑步习惯的人而言,充足的睡眠与训练和营养同样重要。

     

    早起带来的好处远不及睡眠不够的坏处。要早起就要早睡,否则长期缺乏睡眠反而影响身体。

     

    所以,在条件允许的情况下:建议睡饱,不用强行早起。

     

    晚睡晚起可以吗?

     

    睡眠偏好多样性是由基因决定的:有的人习惯八九点就睡,有的人习惯十一点才上床,有的人不睡够9小时起不来,有的人睡够7小时就醒了……

     

    在心理学领域,有这样一个观点,就是认为,每个人都有一个属性,叫做生理时钟。

     

    生理时钟决定了一天的不同阶段内,精力状态的波动起伏。生理时钟最显著的特征,就是睡眠偏好。研究结果,至少存在三种偏好类型:

     

     

    对于经常晚睡晚起的人而言,如果实在难以适应早睡早起,也不用太勉强自己,把作息习惯固定下来,也不是一件坏事。因为对我们的身体伤害最大的是没有规律的、混乱的作息习惯。

     

    「晚睡党」要保证良好的生活质量和工作状态,白天一定要做好补觉工作,中午适当午睡,30~60分钟的午睡就显得弥足珍贵。

     

    睡眠是不可以储存的,补觉要适度,如果白天连续睡十几个小时,不仅可能越睡越困,也可能导致晚上睡不着,造成恶性循环。

     

    还有一些晚睡族,不是由基因决定的,而是一种坏习惯,这就是「晚睡强迫症」,准确地说,并不是一个规范的病理学名称。

     

    晚睡强迫症的本质是一种拖延症,这种强迫性晚睡与失眠有本质区别,失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

     

    图片来源:soogif

     

    这部分人群由于压力太大,晚上更容易处于焦虑和担心的情绪中,要么是磨磨蹭蹭找杂事做,以此放松心情,逃避责任。要么是太闲、太空虚,生活缺少规划和目标。

     

    这就要增加自律,合理安排时间,多做运动,让精神放松,从而改变这种不良的睡眠习惯。

     

    训练自己成为「早起党」

     

    当然,为了适应和完成正常的工作,睡眠习惯是可以调整的。

     

    美国演讲家、培训师杰夫·桑德斯写过《早起魔法》,他在书中强调:不是要求我们必须五点起床,而是说要找到适合我们的时间,根据自己的时间去调解,利用对于自己最高效的时间段就可以。

     

    比如实现早起计划,要分三步走:

     

     

    总之,对于工作节奏越来越快的现代人而言,睡眠规律无疑是一种掌控力。

     

    无论你是早睡早起的「早鸟族」,还是晚睡晚起的「晚睡党」,都要学会把生命节奏与时间安排掌控在自己的手里,让工作目标更加明确、清晰,生活由此变得不同凡响。

     

  • 稍微对精神病有所了解的人都应该知晓,精神分裂症就是精神病的其中一种发作类型,而且精神分裂症还是一种发病率比较高的精神病类型,精神分裂症的危害不容小视。目前精神分裂症的发病机制和影响因素还不是十分明确,遗传、大脑结构、神经生化以及后天环境可能共同激发了精神分裂症的发展。

     

     

    精神分裂症的发病之大脑结构

     

    精神分裂症患者在大脑结构存在细微的病理变化,以及一些神经生化上面的缺陷。

     

    精神分裂症的发病原因之遗传因素

     

    根据临床调查表明,遗传因素是精神分裂症发作的一大原因,有家族病史的患者的患病率远远高于普通人,尤其以孪生兄弟姐妹的居高。遗传因素被认为是精神分裂症发病的危险因素,但是确切的遗传模式还不清楚。有群体遗传学研究结果证明,精神分裂症病因属于多基因遗传的复杂性疾病,其遗传度为60%~80%。因此遗传因素是精神分裂症最可能的一种素质因素。

     

    精神分裂症的发病之成长背景

     

    患者从小到大的成长环境背景对今后心理健康发展是有很大的影响的,据调查,很多精神分裂患者在幼年时期经受天灾人祸、亲友暴毙等重大精神刺激,在心理上留下了很大的阴影,这些很有可能就是以后精神分裂发作的触发点。

     

    精神分裂症的发病原因之身体素质

     

    部分精神病患者发病的原因可能就是体内代谢异常而产生某种毒物使自身中毒,也有可能是患者本身存在一些生化代谢的异常,也有一部分原因就是在胎儿时期受到感染,母亲在怀孕初期感染病毒可以使胎儿的神经细胞错位,胎儿出生成年之后,发生精神分裂的概率也大很多。

     

     

    精神分裂症的发病原因之个人心理

     

    部分精神分裂患者的心理承受能力低于正常人,在经历强大的精神打击之后,情绪不稳定、内分泌也发生变化,从而造成精神分裂的发作,因此,个人心理承受能力也是非常重要的因素。

     

    精神分类症一旦发作其危害非常大,因此了解精神分裂症的发病原因,从它的病因开始做好精神分裂症的预防工作是一件刻不容缓的事情,在平常的生活中我们要要注意保持良好的心态,这样也可以很好的避免自己受到精神分裂症发作的困扰。

  • 早泄是男性性功能障碍中常见的一种疾病,很多医托抓住患者对次疾病羞于启齿,恐惧治疗的心理,在大街小巷张贴各种各样的广告,诱惑男性患者进行不正规的治疗。对此专家提醒各位患者:切勿相信这些烂大街的小广告,治疗早泄一定要到正规医院。下面我们请专家介绍治疗早泄的方法及药物。

     


    许多男性发生早泄后都想用找一种特效药来治疗,有些人把目光放在壮阳药上,专家提醒:平时说起壮阳药物,都误以为是能救治性功能障碍的灵丹妙药。事实上,壮阳是针对肾阳虚而衍生出来的中医药特有概念。而对于西医西药来说,目前没有什么药物能够治疗早泄。


    其实造成早泄的原因多种多样,所以并不能仅仅依靠“壮阳药”来解决一时之需,这样只能会带来更大的危害。早泄并非不治之症,而是可以通过科学检测,找出病因,对症治疗而彻底治愈的,早泄的患者不应该讳疾忌医,更不应该胡乱的寻找所谓特效药,而是要选择正规的专业医院,寻求系统科学的治疗,这样才能早日摆脱早泄的困扰,走出无奈和烦恼的境地。


    治疗早泄的特效药:从具体病因入手,找准病因是关键。


    1、早泄精神性因素:出于对性爱知识的误解,无端地怀疑自己的性能力低下,性生活时老是自惭自卑,这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人。夫妻感情不融洽,比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重,也会导致早泄。有的人对性生活过分看重,期望过高,或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑,可能加重心理负担,形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。另外,男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。

     


    2、早泄器质性因素:外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢,引起早泄。某种全身疾病,体质衰弱,也可以使性功能失调,出现早泄。


    以上内容的介绍,相信大家对早泄的治疗方法有了一定的了解了,治疗早泄患者还要自己调整心情,缓解压力,加上药物的治疗,很快就会被治愈。

     

     

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  • 男性的早泄是一种比较严重的男科疾病,也是困扰很多男性的一个难题。一般来说男性会随着年纪的增长,早泄的发生几率也会增长。但是一些男性如果阴茎敏感的话也会导致早泄,而性生活的和谐是影响到伴侣双方的一个重要因素,而早泄可以说是男性的耻辱,那么阴茎敏感度低吃什么药?

    一、阴茎敏感度低吃什么药:

    一般来说,阴茎部位的敏感度过高,单纯的通过口服药,只能选择使用单纯的万艾可。当万艾可吃完以后,可以有效地增加阴茎勃起的程度,然后就会变相降低阴茎的敏感度,但是这没有什么特别好的长期使用价值。这种情况其实也可以选择使用盐酸舍曲林胶囊,它的副作用就是降低阴茎的敏感度,延长性生活的时间。

    二、如果是原发性阴茎敏感度过高造成的早泄,对于这种情况建议最好可以选择使用阴茎背神经部分阻断术。这种手术可以有效地缓解早期的症状,但是值得注意的就是这种情况在年纪大一点的时候,很有可能会导致出现阳痿的情况,到时候可能就需要药物维持,才能完成正常勃起。可以使用盐酸达克罗宁软膏等药物治疗,可以在性生活前把药物涂擦在阴茎阴茎皮肤上,佩戴安全套进行性生活。如果有包皮过长,也可以采取包皮环切术治疗。

    三、对阴茎敏感的治疗,可以根据患者发病的原因对症治疗。如果是包皮过长引发,可以对包皮切除来缓解;如果是阴茎部炎症,可以进行消炎来缓解等。而阴茎敏感在用药方面,可以选择一些镇静类的药物治疗,一般情况下,对于阴茎敏感的治疗,利用物理的治疗方法。严重的话还可以利用手术进行治疗。

    四、阴茎敏感严重者,日常食疗可预防该病发生,酌情选用温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物,如羊肉、猪腰子、狗肉、虾、龙虾、虾仁、核桃肉、麻雀肉(蛋)、芡实、莲肉、龟板、韭菜、枸杞等,但一般忌用辛辣、刺激、温燥过度的食品和药物。

  • 早泄和阳痿一直是困扰男性健康的两个重要问题,建议如果是治疗早泄的朋友,一定要知道早泄的病因是什么,如果是长期手淫导致,一定要及时制止,因为,长期手淫的男性朋友,会给生活带来很多负面的影响,一定要控制好自己的行为,保持健康、积极的心态。患者要知道早泄的治疗要如何进行,了解到男性疾病的治疗方法,这对患者的恢复意义是非常大的。

    如果是治疗早泄,可以通过多种方式来进行,特别是长期手淫的朋友,要注意自己的生活习惯,可以尝试转换自己的心态,很数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向饮食,或者是转向游玩等企图延缓射精潜伏期,男性朋友也可以通过使用避孕套或者是通过饮酒等方法,如果这类方法使用不当,还可能导致性欲减退或者是性快感障碍,另外还可能引起勃起功能障碍等,这种情况会加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。

    如果是治疗早泄和阳痿,可以通过心理治疗,但是这种治疗方法需要夫妻双方协同,特别是妻子参与治疗十分重要。如果是对早泄的心理治疗,一定要取得患者妻子的配合。因为,女方的误解、或埋怨,都可能导致男方的紧张或者是焦虑感上升,也可能会加重心理负担。

    对待阳痿的治疗一定要讲究方法,如果是由于过度手淫导致,一定要多学习性知识,了解到阳痿的情况,积极展开应对措施,这样才能更好来控制和治疗阳痿。另外治疗最好是到一些专业的、正规的医院,这样才能更好控制疾病,对患者的恢复意义也是最大的。

  • 文章首发于 | 生殖男科医生李晓微博

     

    一、野合

     

    大自然浓郁沉稳的土地气息,更加倍催化情欲,不人有在原野享乐的癖好。

     

    1、野外草地树林多虫蚁,在释放激情前先在周围喷些杀虫剂。

     

    2、带上一张大浴巾或一件风衣之类,垫在身下。

     

     

    3注意卫生。不要在野外接触完了一些植物之后做爱,以免沾染细菌或引发过敏。

     

    4、玩兴奋、玩刺激无可厚非,但最重要的还是安全,不要去一些容易有山体滑波的地方。

     

    二、水合 

     

    不少爱侣喜欢在浴缸或波涛起伏的海水里欢爱,这样随水飘动的确给性爱增添了情趣。

     

    1、女性经期以及经前经后三天内不能在水中亲热。

     

    2、女性本身患有阴道炎、子宫颈炎等,一定不要尝试这种性生活方式。

     

    3、如果是在宾馆的浴缸,首先要做好清洁措施,比如买一个浴缸套,其次浴缸里的水不要太热,免得重要部位因充血肿胀而容易受伤。

     

    4、禁用浴盐等碱性沐浴产品,会打破女性阴道内环境的平衡,引发炎症。

     

    5、在海水中做爱,水会随着性行为进入阴道,但女性阴道有自我保护功能,会维持内环境的平衡,只要时间不太久,频率也不过多,就不会给女方带来什么困扰。若水质很差,就难以保证安全了。

     

    三、车爱

     

    在狭小封闭的空间里,彼此的呼吸都伴随着紧张,那是一种被放大了的冒险的快感,交织了紧张刺激,比如担心被偷窥或遭遇打扰等,更容易让人心理兴奋。

     

    1、性医学角度来看,这种源于恐惧的快感,容易带来较大的心理压力,在这种压力下,男性容易出现早泄问题。

     

    2、车内做爱由于空间狭小,所以体位方面应注意,否则容易拉伤肌肉。

     

     

    3、 在车里做爱,容易被不速之客惊扰,有可能把男性吓出个“不举”。

     

    4、开着空调在车内太久,容易引起一氧化碳中毒,这一点尤其要注意。

  • 上了岁数的人很难睡个好觉,但很多人不知道,睡不着可能只是表象,真正导致失眠的是身体内部出了状况!因此,解决失眠最重要的就是找出导致失眠的罪魁祸首!

     

    专家指出,导致失眠的主要有五种常见情况:心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚!这五种情况,症状各不相同,调理方式也各不相同。

     

    一、心胆气虚

     

    心主神明,胆主决断,心气虚后血不养心,从而出现了失眠、心慌的症状。这类人常表现为不寐多梦、胆怯恐惧、虚烦不寐、舌质淡、苔薄白。

     

    针对该类人群,可以取龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克煮水或代茶饮。一般喝2周左右就会有所改善,但腹胀、腹泻等脾胃虚寒人群不宜饮用。龙眼肉温通心阳,浮小麦养心安神,酸枣仁养血安神、润肠通便,这三味药都是比较常见的养心安神药。

     

    二、痰热扰心

     

    痰湿和热交织在一起,上扰心神,也会引起失眠。主要表现为心烦不寐、噩梦纷纭、胸闷、头晕沉、口苦口黏、大便不爽、舌苔黄厚腻。针对该类人群,日常可用一茶一粥来调理。

     

    一茶:取荷叶6克、佩兰9克、陈皮6克代茶饮,荷叶和佩兰都是芳香化湿的,陈皮理气祛湿,这三味药配在一起,有芳香化浊祛湿的作用。

    一粥:取茯苓15克、薏仁米15克煮粥,薏仁和茯苓药食同源,用这两味药经常煮粥喝,可以利湿化湿。

     

     

    三、肝火扰心

     

    肝火旺盛,扰动心神,也会引起失眠,主要表现为失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀、口干苦、便秘、舌红。针对该人群,临床上常用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等泻肝火的药方,日常生活中可以用代茶饮进行调理。

     

    做法:取菊花6克、白芍9克、决明子6克煮水或代茶饮,一般喝2周左右,如果症状改善可以继续喝,没有改善需到医院调理。菊花清肝明目,白芍养阴柔肝,决明子清肝火、通便,这三味药都属于清肝明目、养阴柔肝的药材。

     

    四、心肾不交

     

    年轻人压力大,容易心火旺、肾阴虚。心肾不交会导致心烦失眠,主要表现为多梦、腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔。

     

    针对该类人群,日常可取枸杞子6克、五味子3克、莲子芯3克煮水代茶饮。枸杞子主要是补肾阴,五味子补肺肾之阴,莲子芯清心火,这三味药组合在一起有补肾阴、清心火的作用。

     

     

    五、心脾两虚

     

    此外,心脾两虚也会导致失眠,表现为心悸心慌、眩晕健忘、腹泻便溏、疲乏无力、舌质嫩、脉细沉。针对该类人群,临床上常用人参归脾丸补益心脾,日常生活中也可以用一茶一粥进行调理。

     

    一茶:取龙眼肉9克、合欢皮6克、酸枣仁9克代茶饮。这三味药组合起来有养心、养血、安神的作用。

    一粥:取大枣9克、山药12克、龙眼肉30克煮粥。大枣益气补血、健脾,山药健脾利湿,龙眼肉温通心阳。

     

    总结:心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚都会导致失眠。失眠的原因不同,调理方式也不同,关键在于对症下药。

  • 临床心理科推荐医生
    张淑芳
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    擅长: 从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
    擅长: 从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
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    擅长: 擅长抑郁症,焦虑症,双相情感障碍,精神分裂症,睡眠障碍的诊疗。
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    刘雷
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    副主任医师
    擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,强迫障碍,失眠,儿童青少年网络成瘾,家庭关系如婚姻,亲子问题等心理治疗。酒精依赖,精神分裂症,双相情感障碍等精神疾病的治疗。
    擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,强迫障碍,失眠,儿童青少年网络成瘾,家庭关系如婚姻,亲子问题等心理治疗。酒精依赖,精神分裂症,双相情感障碍等精神疾病的治疗。
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    孙建英
    三级甲等可开方
    孙建英:https://cont.jd.com/doctor/256710953124
    主治医师
    擅长: 专业于自己的专业,熟练掌握认知-行为治疗、家庭治疗、正念冥想等各种心理治疗方法并有足够的治疗经验。 精通各类精神药物的治疗,能选择出对特定患者特定起效快而副作用最小的药物。 擅长于治疗 一、以情绪低落、兴趣减退、精力减退或严重的疲乏感、自责自罪自我评价下降、性欲下降等为主要症状的抑郁障碍; 二、以胸闷、心慌、过度担忧、头痛和腰背疼痛为主要症状的焦虑状态; 三、以口面部发麻、“透不过气”、“心脏要跳出来”、有濒死感为主要症状的惊恐发作; 四、以明知不必要但无法控制的行为或想法如反复洗手、反复检查、反复计数、关门管煤气等为主要症状的强迫症; 五、多年来因各种身体不适而反复进行检查未有相应异常,排除了躯体疾病的 六、以入睡困难、早醒、睡眠浅而多梦甚至觉得整夜未眠的失眠障碍; 七、以特殊场合或特殊物体恐怖的广场恐怖症或特定恐怖症; 八、其他的例如双相障碍、适应不良等各种心理的问题或障碍;
    擅长: 专业于自己的专业,熟练掌握认知-行为治疗、家庭治疗、正念冥想等各种心理治疗方法并有足够的治疗经验。 精通各类精神药物的治疗,能选择出对特定患者特定起效快而副作用最小的药物。 擅长于治疗 一、以情绪低落、兴趣减退、精力减退或严重的疲乏感、自责自罪自我评价下降、性欲下降等为主要症状的抑郁障碍; 二、以胸闷、心慌、过度担忧、头痛和腰背疼痛为主要症状的焦虑状态; 三、以口面部发麻、“透不过气”、“心脏要跳出来”、有濒死感为主要症状的惊恐发作; 四、以明知不必要但无法控制的行为或想法如反复洗手、反复检查、反复计数、关门管煤气等为主要症状的强迫症; 五、多年来因各种身体不适而反复进行检查未有相应异常,排除了躯体疾病的 六、以入睡困难、早醒、睡眠浅而多梦甚至觉得整夜未眠的失眠障碍; 七、以特殊场合或特殊物体恐怖的广场恐怖症或特定恐怖症; 八、其他的例如双相障碍、适应不良等各种心理的问题或障碍;
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    刘滔
    三级甲等可开方
    刘滔:https://cont.jd.com/doctor/385413794435
    主治医师
    擅长: 抑郁症、焦虑症、强迫症、双相障碍、精神分裂症、老年精神障碍和慢性精神病诊断、心理咨询、心理治疗、药物治疗及物理治疗等。
    擅长: 抑郁症、焦虑症、强迫症、双相障碍、精神分裂症、老年精神障碍和慢性精神病诊断、心理咨询、心理治疗、药物治疗及物理治疗等。
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    王斐
    三级甲等可开方
    王斐:https://cont.jd.com/doctor/404313923449
    主治医师
    擅长: 抑郁、双相情感障碍、焦虑、睡眠障碍 强迫症 精神分裂症等疾病
    擅长: 抑郁、双相情感障碍、焦虑、睡眠障碍 强迫症 精神分裂症等疾病
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    袁家鹏
    三级甲等可开方
    袁家鹏:https://cont.jd.com/doctor/250910859705
    副主任医师
    擅长: 抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躯体化障碍、强迫症、恐怖症、厌食症、贪食症、精神分裂症、双相情感障碍、酒精依赖、儿童情绪障碍、多动症、抽动症、孤独症等精神心理科常见疾病的诊断与治疗。
    擅长: 抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躯体化障碍、强迫症、恐怖症、厌食症、贪食症、精神分裂症、双相情感障碍、酒精依赖、儿童情绪障碍、多动症、抽动症、孤独症等精神心理科常见疾病的诊断与治疗。
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    侯大勇
    三级甲等可开方
    侯大勇:https://cont.jd.com/doctor/344412612934
    主治医师
    擅长: 焦虑,抑郁,青少年心理问题,以及精神心理科常见病诊治,如躯体疾病所致相关精神障碍、老年期精神障碍、成瘾类如酒精、网络等。
    擅长: 焦虑,抑郁,青少年心理问题,以及精神心理科常见病诊治,如躯体疾病所致相关精神障碍、老年期精神障碍、成瘾类如酒精、网络等。
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    孙艳
    二级甲等可开方
    孙艳:https://cont.jd.com/doctor/273311258056
    主任医师
    擅长: 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、强迫症、躯体化障碍、厌学、网瘾等的药物及心理治疗。心理治疗流派主要为认识行为治疗。
    擅长: 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、强迫症、躯体化障碍、厌学、网瘾等的药物及心理治疗。心理治疗流派主要为认识行为治疗。
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    张洁
    三级甲等可开方
    张洁:https://cont.jd.com/doctor/367213595437
    副主任医师
    擅长: 副主任医师,临床经验丰富,擅长睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、躯体化障碍、强迫性障碍、精神分裂症、双相情感障碍等常见精神心理疾病的诊疗。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等技术开展个体及团体心理治疗,特别是对抑郁、焦虑、失眠、强迫等心理疾病,以及对亲子关系、婚姻家庭关系、青少年厌学、人际关系及普通人群因生活、工作等压力引发的心理问题进行有效干预。
    擅长: 副主任医师,临床经验丰富,擅长睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、躯体化障碍、强迫性障碍、精神分裂症、双相情感障碍等常见精神心理疾病的诊疗。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等技术开展个体及团体心理治疗,特别是对抑郁、焦虑、失眠、强迫等心理疾病,以及对亲子关系、婚姻家庭关系、青少年厌学、人际关系及普通人群因生活、工作等压力引发的心理问题进行有效干预。
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    袁会
    三级甲等可开方
    袁会:https://cont.jd.com/doctor/414317852280
    副主任医师
    擅长: 焦虑,抑郁,睡眠障碍,双相情感障碍的诊疗,心理咨询。
    擅长: 焦虑,抑郁,睡眠障碍,双相情感障碍的诊疗,心理咨询。
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    丁秀艳
    一级医院
    丁秀艳:https://cont.jd.com/doctor/358013249885
    二级心理咨询师
    擅长: 情绪管理,婚恋问题,亲子关系,人际关系 改善儿童青少年成人,不良情绪引起的失眠,焦虑抑郁以及人格等心理问题, 改善夫妻伴侣相处关系,婚前恋爱困惑问题 解决儿童青少年失学厌学复学,考试焦虑,亲子关系问题 改善婚姻职场亲子各种人际关系问题
    擅长: 情绪管理,婚恋问题,亲子关系,人际关系 改善儿童青少年成人,不良情绪引起的失眠,焦虑抑郁以及人格等心理问题, 改善夫妻伴侣相处关系,婚前恋爱困惑问题 解决儿童青少年失学厌学复学,考试焦虑,亲子关系问题 改善婚姻职场亲子各种人际关系问题
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    罗轩
    一级医院
    罗轩:https://cont.jd.com/doctor/364713601779
    二级心理咨询师
    擅长: 青少年、婚姻家庭咨询, 抑郁焦虑状态、个人成长探索
    擅长: 青少年、婚姻家庭咨询, 抑郁焦虑状态、个人成长探索
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    卢和丽
    三级甲等可开方
    卢和丽:https://cont.jd.com/doctor/247310781307
    副主任医师
    擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、精神分裂症、心境障碍、人格障碍等疾病及婚恋等心理问题的心理治疗。
    擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、精神分裂症、心境障碍、人格障碍等疾病及婚恋等心理问题的心理治疗。
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    朱玥
    三级甲等可开方
    朱玥:https://cont.jd.com/doctor/250010821651
    副主任医师
    擅长: 1.双相障碍、抑郁症/焦虑症、精神分裂症及其他精神心理疾病的早期诊断和治疗; 2.个体心理咨询与治疗;3.夫妻(或家庭)心理咨询与治疗
    擅长: 1.双相障碍、抑郁症/焦虑症、精神分裂症及其他精神心理疾病的早期诊断和治疗; 2.个体心理咨询与治疗;3.夫妻(或家庭)心理咨询与治疗
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    谭红
    三级甲等可开方
    谭红:https://cont.jd.com/doctor/344312613396
    主治医师
    擅长: 擅长儿童青少年情绪与行为障碍、成人抑郁、焦虑及睡眠障碍诊治。
    擅长: 擅长儿童青少年情绪与行为障碍、成人抑郁、焦虑及睡眠障碍诊治。
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    杨平原
    三级甲等可开方
    杨平原:https://cont.jd.com/doctor/386913773197
    主治医师
    擅长: 待补充
    擅长: 待补充
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    李飙
    三级甲等可开方
    李飙:https://cont.jd.com/doctor/329212401749
    主治医师
    擅长: 焦虑障碍、抑郁障碍、失眠、双相情感障碍、网络手机成瘾、青少年心理行为障碍,家庭关系,亲子关系等
    擅长: 焦虑障碍、抑郁障碍、失眠、双相情感障碍、网络手机成瘾、青少年心理行为障碍,家庭关系,亲子关系等
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    刘培培
    三级甲等可开方
    刘培培:https://cont.jd.com/doctor/310812112214
    主治医师
    擅长: 抑郁症,焦虑症及其他常见精神科疾病
    擅长: 抑郁症,焦虑症及其他常见精神科疾病
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    彭超英
    三级甲等可开方
    彭超英:https://cont.jd.com/doctor/403013934494
    主任医师
    擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、重性抑郁症、创伤后应激障碍、青少年情绪障碍、心身疾病、强迫症、焦虑症、恐惧症、等心理疾病的诊断和治疗。 对青少年心理问题、家庭问题、婚姻恋爱问题、人际关系问题、学业压力有独特、有效的治疗方法,是一名多流派折中的一名心理治疗师。
    擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、重性抑郁症、创伤后应激障碍、青少年情绪障碍、心身疾病、强迫症、焦虑症、恐惧症、等心理疾病的诊断和治疗。 对青少年心理问题、家庭问题、婚姻恋爱问题、人际关系问题、学业压力有独特、有效的治疗方法,是一名多流派折中的一名心理治疗师。
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    舒京平
    三级甲等可开方
    舒京平:https://cont.jd.com/doctor/281111457683
    副主任医师
    擅长: 从事临床心理学工作10余年,熟练掌握各类精神疾病与心理问题的诊治;主攻方向:认知行为治疗与东方禅修相结合的正念内观治疗。擅长:处理强迫症、神经症等焦虑谱系障碍,减轻来访者心灵与身体的苦痛;开展案例督导及正念禅修沙龙,促使领悟、自我成长。
    擅长: 从事临床心理学工作10余年,熟练掌握各类精神疾病与心理问题的诊治;主攻方向:认知行为治疗与东方禅修相结合的正念内观治疗。擅长:处理强迫症、神经症等焦虑谱系障碍,减轻来访者心灵与身体的苦痛;开展案例督导及正念禅修沙龙,促使领悟、自我成长。
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    吕志红
    三级甲等可开方
    吕志红:https://cont.jd.com/doctor/250810855227
    主治医师
    擅长: 失眠、焦虑症,抑郁症,强迫症及双相情感障碍的常见诊疗。
    擅长: 失眠、焦虑症,抑郁症,强迫症及双相情感障碍的常见诊疗。
    好评率:100%
    接诊人数:47
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    杜小芳
    二级甲等可开方
    杜小芳:https://cont.jd.com/doctor/354013025284
    副主任医师
    擅长: 各种常见精神障碍及心理问题的诊断及治疗,尤其擅长青少年心理问题的生物、心理、社会综合治疗。
    擅长: 各种常见精神障碍及心理问题的诊断及治疗,尤其擅长青少年心理问题的生物、心理、社会综合治疗。
    好评率:100%
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    张建亚
    三级甲等可开方
    张建亚:https://cont.jd.com/doctor/328012409213
    主治医师
    擅长: 擅长抑郁症 强迫症 睡眠障碍 精神分裂症及各种精神疾病诊疗 尤其擅长大学生精神障碍的早期识别与干预
    擅长: 擅长抑郁症 强迫症 睡眠障碍 精神分裂症及各种精神疾病诊疗 尤其擅长大学生精神障碍的早期识别与干预
    好评率:99%
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    赵子洲
    三级甲等可开方
    赵子洲:https://cont.jd.com/doctor/257210963898
    主治医师
    擅长: 重性精神病、抑郁症、神经症等精神心理疾病
    擅长: 重性精神病、抑郁症、神经症等精神心理疾病
    好评率:99%
    接诊人数:581
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    陈青
    二级甲等可开方
    陈青:https://cont.jd.com/doctor/250810851609
    主任医师
    擅长: 药物调整:难治性失眠,焦虑抑郁等情绪障碍,记忆障碍,双向情感及精神分裂。 检查正常或者略微异常,但是身体明显不适者。
    擅长: 药物调整:难治性失眠,焦虑抑郁等情绪障碍,记忆障碍,双向情感及精神分裂。 检查正常或者略微异常,但是身体明显不适者。
    好评率:99%
    接诊人数:3140
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    王帅
    三级甲等可开方
    王帅:https://cont.jd.com/doctor/249410793742
    主治医师
    擅长: 抑郁症,焦虑症,恐惧症,强迫症,精神分裂症,失眠症,神经衰弱,更年期综合症,心理咨询,家庭情感咨询,青少年心理咨询!
    擅长: 抑郁症,焦虑症,恐惧症,强迫症,精神分裂症,失眠症,神经衰弱,更年期综合症,心理咨询,家庭情感咨询,青少年心理咨询!
    好评率:100%
    接诊人数:991
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    崔界峰
    三级甲等
    崔界峰:https://cont.jd.com/doctor/267411142711
    副主任医师
    擅长: 基于各种精神心理障碍患者或来访者的需要,根据症状或个人成长的轻重缓急,分阶段地运用认知行为疗法、催眠疗法和温尼科特式心理动力学治疗,并将各种心理治疗流派有机结合,针对焦虑恐惧、各类人格障碍等给予治疗。
    擅长: 基于各种精神心理障碍患者或来访者的需要,根据症状或个人成长的轻重缓急,分阶段地运用认知行为疗法、催眠疗法和温尼科特式心理动力学治疗,并将各种心理治疗流派有机结合,针对焦虑恐惧、各类人格障碍等给予治疗。
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    接诊人数:14
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    罗彬
    三级甲等可开方
    罗彬:https://cont.jd.com/doctor/281211451426
    副主任医师
    擅长: 焦虑抑郁等心理困扰、眩晕耳鸣耳聋
    擅长: 焦虑抑郁等心理困扰、眩晕耳鸣耳聋
    好评率:100%
    接诊人数:29
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    徐利敏
    三级甲等可开方
    徐利敏:https://cont.jd.com/doctor/269111196134
    副主任医师
    擅长: 擅长抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、睡眠障碍、记忆力障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理疾病的诊断、药物与心理治疗、精神康复。
    擅长: 擅长抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、睡眠障碍、记忆力障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理疾病的诊断、药物与心理治疗、精神康复。
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