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每逢过节胖三斤,仔细一瞧三公斤 年欢乐,“管住嘴”怕是有点难 年已过,“迈开腿”赶紧动起来
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
视频简介
作者:中日友好医院 普通外科 副主任医师 孟凡强
外科手术减肥有以下几种方式:
1、局部去脂,比如大腿抽脂、腹壁抽脂,这种局部处置的方式,因为这种方式对于部分人也是有一定价值的;2、但是如果要追求健康,不追求外形,就要用手术的方式,在胃或者在胃和肠之间进行操作,让患者吃得少了,或者是吃得少,再加上吸收差,这样让患者有多余的脂肪,就会变成热卡释放,释放之后就会瘦下来,这是减重代谢手术,针对于肥胖和肥胖所带来的代谢的改变,代谢性疾病,比如高血压、高血糖、代谢综合征、睡眠呼吸暂停、女生不来月经、多囊卵巢、痛风脚疼腿疼、脊柱有一些退行性变化、一些压缩性骨折都跟肥胖有关系,就用这种行之有效的方法能够实现健康的目的。
视频简介:
作者:重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰
肥胖症与患者的体重没有多大的关系,因此不能单纯靠体重的多少,来判定患者是否肥胖。肥胖症主要是根据体重指数和腰围来进行判断。肥胖症的诊断标准有以下几方面:
第一、体重指数。如果患者的体重指数在18~24之内,则属于正常体重;如果患者的体重指数小于18,则属于体重过轻;如果患者的体重指数大于24,不超过28,则属于超重;如果患者的体重指数大于28,但是没有超过30,则属于轻度肥胖;如果患者的体重指数在30~35,则属于中度肥胖;如果体重指数大于35,则属于重度肥胖。
第二、腰围。一般男性腰围不超过85cm,女性腰围不超过80cm,若腰围超过正常范围,则可能是中心性肥胖。
大部分跟我们的熬夜,还有我们讲的肥胖,睡眠呼吸暂停,这些都有很大的关系,所以很多年轻人他是低压比较高,很多都是这样情况。
视频简介
作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 肝胆外科 副主任医师 杨晶
节食减肥有一定的因素在,但节食减肥并不是说一定会影响胆结石的形成。我们胆道系统里面的胆汁存在一个动态的平衡,如果说没有刺激的东西,它不应该影响它的成分的改变可以正常地流到肠道里面,如果说是结石,胆色素的结石而且除了饮食结构上的改变,我们节食减肥可能会拉长我们吃东西的时间。那么胆汁在胆囊里面储存了18个小时,18个小时足以让胆汁形成分层,下面沉积形成结石。所以节食减肥可以引起胆石症发生率的增加。
本期话题:常年加班,真的会变丑吗?
更新时间:每周一、三、五
视频来源:京东健康官方抖音号
“奥利司他”的排油功率
体重557斤,身高155cm,体重指数115.9,这是非常非常严重的一种肥胖,应该说是超级超级肥胖,这是肯定应该做手术的。无论是中国的指南还是美国的指南,还是亚太地区的指南,体重指数超过40,亚太地区是超过37.5,就应该积极的进行减重手术治疗。减重手术为什么可以让我们不需要强力的、难受的节食,就能够达到减肥的目的,或者说达到减少摄入的目的。最主要的因素有两点,一个因素是在于体内的饥饿激素,第二个原因就是体内血糖的变化。
体重超标非常严重不建议运动减肥。对于体重超标的非常严重的胖胖,绝大部分的运动都是不友好,但是游泳可能对关节或者心肺的影响要小一点。其他的运动影响都是比较大,胖友减肥没有减下来反而把膝盖都损伤了。胖友做减重手术之后,很多就养成了比较好的良好运动习惯和良好的饮食习惯,最后会降到比较标准的状态。
被追捧的减重“神药真的能随便打吗”
本期话题:如何帮助运动员饮食管理减肥
出镜嘉宾:中国医学科学院北京协和医院 主任医师 陈伟
擅长领域:致力于临床患者的各种类型的营养不良防治工作,主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病、糖尿病等营养干预。在行业内编写基于医学减重、糖尿病的循证指南和专家共识多部,掌握国际前沿的技术。在国内率先开发医学营养减重体系、家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。
我是一名33岁的女性,在广州市生活和工作,最近因为体重增加而感到困扰,于是在***互联网医院寻求帮助。我向营养科的医生描述了我的饮食习惯和生活方式,希望能够得到减肥指导和药物干预治疗的建议。
经过与医生的沟通,我详细描述了自己的身体状况和减肥史,包括体重变化和饮食习惯。医生耐心地询问我的情况,并提出了合理的饮食建议和运动方案,帮助我制定了一份健康的饮食计划。
医生还建议我进行一些必要的检查,以评估身体状况并制定更精准的治疗方案。我在医生的指导下进行了检查,并按时提供了饮食记录,医生根据检查结果和饮食情况为我制定了个性化的减肥方案。
通过与医生的交流和配合,我逐渐掌握了健康减肥的方法,并开始了新的生活方式。在医生的指导下,我逐渐减轻了体重,恢复了健康状态,感谢医生的专业和耐心。
我在京东互联网医院上线问诊,和医生就减肥问题展开了交流。医生首先提醒我,医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,并且为6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生还特别提醒我,根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。
医生已接诊,本次问诊可持续2天。医生很高兴为我解答营养方面的问题,询问了我的身高体重后告诉我属于肥胖。医生认为肥胖是一种生活方式病,指出减肥是一种好习惯养成的过程,只有改变不好的习惯才能健康减肥不反弹,建议我改变进餐顺序,细嚼慢咽。
我询问医生关于知柏地黄丸和减肥药,医生告诉我不可以吃知柏地黄丸,且药物改变不了根本问题,只有改变不良习惯才可以解决根本问题。我再次向医生询问中药和如何减肥,医生耐心地告诉我肥胖是一种生活方式病,需要改变不好的习惯,保证每日新鲜蔬菜水果的摄入,优质蛋白质食物的摄入,适量的主食,以及合理的运动。
我向医生诉说自己生了孩子后胖了30斤的困扰,医生告诉我哺乳期不能减肥。我意识到重复了问诊,医生提醒我需要做到一周饿两顿饭,坚持做到这些,慢慢就瘦下来了。问诊结束后,医生再次提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。
我是一位患有肥胖问题的患者,最近朋友推荐我尝试减肥药来解决这个困扰。于是我在京东互联网医院找到了一位营养科的医生进行线上问诊。
医生非常耐心地听取我的主诉,了解到我想尝试减肥药来减轻体重。他首先询问了我的肝肾功能情况,确认我身体正常后,给出了关于减肥药诺和泰的建议。
医生解释了诺和泰减肥药的使用方法,剂量以及可能的副作用,他建议我开始时从低剂量开始,逐渐增加用量。同时,医生也提醒我,减肥药并非长久有效的解决方案,建议我配合运动和健康饮食。
最后,医生告诉我可以线下开具处方,因为减肥药诺和泰属于特殊管理药品,不支持线上处方。我对医生的专业建议感到满意,决定按照他的建议进行减肥计划。
春季是万物复苏的季节,同时也是减肥塑形的好时机。作为一名营养师,我为春季减肥提供一份详细的计划,帮助您健康、有效地达到理想身材。
一、90至60天减肥计划:第一阶段(90天)
1. 饮食调整:减少高热量食物摄入,增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物。例如,早餐可以选择燕麦粥、全麦面包,午餐和晚餐以瘦肉、蔬菜为主,晚餐可以选择煮的或蒸的鸡肉、鱼类。
2. 运动建议:每天进行30-60分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,结合一些力量训练,如深蹲、俯卧撑等,帮助塑造身材。
二、60至30天减肥计划:第二阶段(60天)
1. 饮食调整:继续第一阶段的食物选择,但可以适当增加一些优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、豆腐等,以满足身体需求。
2. 运动建议:增加运动强度,如快跑、游泳、跳绳等,并加入一些瑜伽、普拉提等拉伸运动,提高身体柔韧性和协调性。
三、30天至最后时刻
1. 饮食调整:保持第二阶段的食物选择,但可以适当增加一些低热量、高纤维的食物,如蔬菜、水果、菌类等。
2. 运动建议:继续进行有氧运动和力量训练,并加入一些局部塑形运动,如腹肌训练、臀桥等,帮助塑造完美身材。
注意事项:
1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
2. 保持积极的心态,避免过度节食和过度运动。
3. 定期监测体重和体脂率,调整饮食和运动计划。
您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。
身高158体重71公斤。
怎么减肥?
稍等哈,我帮您算算体重指数。
体重指数284。
体重指数28.4。
偏重。
然后呢?
建议健康减重,您进食有什么偏好吗?
稍后给您一份健康饮食建议。
您和上面的对比一下看看自己的饮食情况与以上有什么出入吗?
肉和蛋奶类吃得少。
您每日摄入的能量大概是多少呢?
不知道。
计算能量时,您可能无法明确每份食物提供的能量是多少,所以建议您找一份食物交换份图表,根据每种质量的食物算出能量就能算出您应该吃多少了。
按您的体重指数您,如果是轻体力劳动者,每日摄入的能量1300千卡,按这个标准进食,加坚持运动,一定会减重成功的。
1500左右吧,只有这个方法吗?还要别的方法吗?
药物减重副作用大,而且容易反弹。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
我是一位43岁的女性,自从2017年生下二胎后,就一直困扰于肥胖问题。我的身高159厘米,体重已经达到了78公斤,尤其是小腹部位凸出明显。晚上的睡眠质量也不佳,总是感觉疲惫不堪。由于肥胖,我的腰椎甚至出现了膨出的情况,而且腰部以下时常出现轻微的水肿现象。
经过细致的评估和分析,我决定寻求线上医院的帮助。在医生的专业指导下,我相信我的健康问题一定会得到妥善解决。
在一次线上问诊中,一位患有肥胖症的患者向医生咨询了关于处方药物的建议。患者提到了自己曾经在京东互联网医院打过司美格鲁肽,没有出现不良反应,但由于之前的记录丢失,因此选择线上问诊方便快捷。医生在询问了患者的注射情况后,建议患者继续从小剂量开始使用,并提醒患者这种药物目前主要用于糖尿病控制血糖,尚未确定其在减重方面的安全性和有效性。最终,医生为患者开具了处方,并提醒患者如有不适应及时就医。
这次线上问诊不仅展现了医生丰富的医疗知识和对患者细心的关怀,也体现了互联网医院的便捷和高效。患者在得到专业建议的同时,也感受到了医生对于患者健康的关注和负责。这样的沟通交流,不仅让患者感到被重视,也为医生赢得了患者的信任和尊重。
在今后的治疗过程中,患者将会按照医生的建议进行用药,并在需要时提前预约医生复诊。同时,患者也明白了在用药期间如有不适应该及时就医,保障了自身健康的安全。
通过这次线上问诊,患者收获了专业的医疗建议,并感受到了医生对于患者健康的关怀。互联网医院作为现代化医疗服务的一部分,为患者提供了更为便捷和高效的就医方式,同时也让医生与患者之间的沟通更加顺畅和及时。
在这个快节奏的生活中,很多人都会因为工作压力大、饮食不规律等原因导致肥胖问题,这也是一种常见的健康困扰。最近,我通过互联网医院进行了一次线上问诊,向营养科的医生咨询了关于减肥的建议。
医生非常专业,通过详细询问我的身高、体重和运动习惯等信息,给出了针对性的建议。他提醒我要控制饮食,多摄入高蛋白、低碳水的食物,减少摄入肥肉、油炸食品等高热量食物。同时,医生还建议我增加运动量,每天进行半小时左右的有氧运动,比如跑步、跳绳等。
在询问关于减肥产品的问题时,医生强调了饮食控制和运动的重要性,认为减肥产品只是辅助作用,没有良好的饮食和运动习惯是无法取得理想效果的。他还详细解释了如何正确服用减肥产品,以及在减肥成功后如何保持体重。
通过这次问诊,我对如何科学减肥有了更清晰的认识,也更加明白了健康减肥的重要性。感谢互联网医院提供了这样便捷的线上问诊服务,让我们可以随时随地获取到专业医生的建议和指导。
我在一家互联网医院进行了医疗咨询服务,医生非常专业,给了我很多有益的建议。在问诊过程中,医生从我身高体重入手,客观评价了我的病情并给出了减肥建议。医生耐心地向我解释了减肥的原则和方法,并提醒我不要盲目使用药物减肥。我非常感激医生的专业态度和耐心沟通,他的建议对我来说非常有帮助。
在问诊结束后,我深深地感受到了医生的专业品质和对患者的关心。我意识到减肥是一个系统工程,需要均衡饮食和增加运动,不能依赖药物。我决定按照医生的建议,调整饮食习惯并增加运动量,坚持健康减肥的方式来改善自己的身体状况。
春季,万物复苏,同时也是减肥的关键时期。许多女性朋友们纷纷开始咨询春季减肥的方法。其实,春季减肥并不复杂,只需掌握一些科学的方法,就能轻松拥有好身材。
一、合理控制热量摄入,而非单纯减少食量
首先,我们需要明确一点,减肥的目标是减少热量摄入,而非单纯减少食物量。一味地减少食物数量,不仅不利于减肥,还可能造成营养不良。因为人体免疫细胞由蛋白质构成,过度节食会导致蛋白质摄入量减少,进而影响身体健康。
因此,在减肥过程中,要注重食物的热量控制,避免摄入过多高热量食物,同时保证营养均衡。
二、保持充足睡眠,对抗减肥大敌
充足的睡眠对减肥至关重要。睡眠不足会导致瘦素分泌减少,饥饿激素分泌增加,从而增加食欲,影响减肥效果。
因此,要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,为减肥创造有利条件。
三、学会释放压力,保持良好心态
压力是导致肥胖的重要因素之一。长时间处于压力状态下,交感神经会持续兴奋,导致食欲增加,进而引发肥胖。
因此,要学会释放压力,保持良好的心态。可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力,保持身心健康。
四、科学饮食,保证营养均衡
饮食是减肥的关键。要保证营养均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物,少吃油腻、高糖分食物。
此外,要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,细嚼慢咽,提高食物消化吸收率。
五、注意保暖,提高基础代谢
初春时节,气温较低,人体代谢机能较弱,容易导致肥胖。因此,要注意保暖,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。
可以通过多穿衣服、适当运动等方式提高体温,加速新陈代谢,达到减肥效果。